女生掉頭髮多的原因有哪些

　　人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。為什麼女生會掉頭髮多呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女生掉頭髮多的原因：

　　☆1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

　　★解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　☆2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　★解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。

　　☆3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮

　　★解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　☆4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。

　　★解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　☆5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮

　　★解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　☆6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮

　　★解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　☆7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。以往認為男性脫髮主要由父親處基因遺傳，與此觀點不同，目前研究表明，從母親處獲得脫髮遺傳基因的概率與父親處幾乎同等。

　　☆8、神經性脫髮是“虛”症，表現在頭上，因為內傷“七情”***指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***外感六淫，使氣血失和，執行不暢，不能養髮，使毛囊缺血缺氧，營養斷流，迅速大面積脫落。

　　如何護理好頭髮：

　　1、不要減肥，尤其是節食減肥。

　　盲目使用節食方法減肥，會使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮也因此枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。

　　2、做菜不要放太多鹽，少吃甜食。

　　因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。

　　3、飲食調理固發防脫。

　　夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外，多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。

　　但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。每週可食用2～3次魚肉***切莫高溫油炸***，它富含脂肪酸，對頭髮生長好。如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。

　　如何預防：

　　1、吃葡萄乾防止脫髮

　　促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　2、吃杏仁防止脫髮

　　研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。

　　3、平常吃牛排可防止脫髮

　　養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。

　　4、雞蛋補充多元營養防止脫髮

　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

　　5、脫髮者應該多吃貝類

　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　6、豆類也是防止脫髮的食物

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

　　7、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。