為什麼月經來的時候頭疼

　　來月經前頭疼一般是經前期緊張綜合症的症狀，但許多女性會出現精神緊張、抑鬱、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合症。接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　月經期間頭痛的原因：

　　1、生理原因

　　由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，病人的頭痛亦可緩解。

　　還有一種可能性存在，雌激素***包括雌二醇***可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用於血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化，從而激發頭痛發作。

　　2、生活習慣

　　有的女性平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規範等都會導致經期頭痛。平時可以適量運動，改善體質，增強抵抗力就可以緩解不適。

　　3、環境因素

　　電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。這類人通常是上班族白領，女性可以選擇適當休息，喝點熱水，吃點甜食，可以緩解頭痛。

　　4、精神壓力

　　在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。

　　5、遺傳因素

　　經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。如果母親也有這種毛病，可以去醫院進行檢查治療，遵醫囑，採取適當的手段緩解頭痛毛病。

　　月經頭痛怎麼辦：

　　1注意生活規律，避免勞累及精神緊張

　　體質較弱者，應加強體質鍛鍊，運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛鍊，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

　　2早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛

　　可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

　　3自我按摩

　　用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。

　　4喝甜飲料預防經期頭痛

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

　　5戶外散步，可調節情緒，減輕壓力

　　無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

　　6推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮

　　可改善腦部供血，促進血液的通暢迴圈。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

　　月經期間緩解頭痛的方法：

　　1、注意控制情緒。抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。

　　2、適當鍛鍊。多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。

　　3、姜水沐足。準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中並攪勻，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

　　經期出現的問題：

　　1經期問題：腹痛

　　在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天的時候，小腹的疼痛變得更為強烈。

　　缺乏元素：贅-3脂肪酸，腹痛是經期最常出現的問題之一，如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因為贅-3脂肪酸可以減少女性體內荷爾蒙分泌，而這種荷爾蒙會導致經期前子宮收縮，因此小腹才有了疼痛的感覺。

　　2經期問題：胸部不適

　　經期到來之前有些mm會感到胸部變得腫脹，並帶有疼痛的感覺，這是經前綜合症的一種症狀。

　　缺乏元素：維生素E，堅持服用終生素e的女性，會降低胸脹的可能性。前庭腺會引起女性經期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛。

　　3經期問題：失眠或睡眠質量低

　　在經期到來前一個星期就開始出現失眠，或是睡眠不穩的現象了。

　　缺乏元素：色氨酸，據調查，大概有60%女性在經期到來的前一星期都難以入睡，而補充色氨酸可以幫助提高睡眠質量，使你很快進入夢鄉。