打排球有什麼基本要領

　　在我們的日常生活中球類運動有很多，排球運動就是屬於其中的一種。排球不僅僅可以鍛鍊我們的身體，還可以增進我們的情感交流。以下是小編為你整理的打排球的基本要領，希望能幫到你。

　　打排球的基本要領

　　1、發力要迅捷。

　　2、注意對球杆的延伸，也就是不要馬上抽回球杆，這樣會造成發力不充分。

　　3、球杆儘量放平，因為斜放球杆的話，出杆擊打母球時，會造成有一部分向下的分力，從而導致低杆不強。

　　4、出杆前多擦巧粉，特別是皮頭邊緣部分，因為正是這部分將要觸及到母球的。還有不要使用皮頭比先角大幾圈的球杆，因為在擊打高低杆時會由於先角承受不住皮頭接觸母球的反作用力從而造成滑桿、脫杆。

　　5、瞄球時最遠點儘量靠近母球，不要大於0.5釐米。首先，這樣做會使你準確擊打到你想擊打的母球某一部位，不會無謂下塞，有利於提高準度。其次，發力會更接近你瞄球時的預期值，做到發力充分。

　　6、除非必要***例如遠距離拉桿***，不要擊打母球的最下點，以減小失誤率。對於不同距離的子球，要改變不同的母球擊球點。

　　群眾性

　　排球場地裝置簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。

　　全面性

　　規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。

　　技巧性

　　規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

　　對抗性

　　排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過多個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。

　　兩重性

　　排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。

　　集體性

　　排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。

　　1、規則要清楚,排球的規則一定要清楚,你什麼時候上場,站在哪個位置,注意不要站錯地方啦,位置是按照順時針方向。

　　2、人要選擇好,排球一般都要手長,有潛力的,並且手拍東西有一定的彈力,多練習在封閉的場子裡。

　　3、衣服要穿運動裝,不要穿便服,因為排球的運動量較大,很容易把衣服扯破,應該穿柔軟點的運動裝保險。

　　4、運動後請喝水,由於運動出汗,水分流失,應適時的補充水分,但不宜過多,畢竟運動後胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力較弱。

　　5、如果條件允許,運動後洗個水浴是一個再舒服不過的主意了。但不宜立即進行,防止感冒的發生。