為什麼月經是黑色的原因

　　很多女性都表示,有時來月經的時候,經血會出現發黑的問題,這讓她們很是擔心,生怕自己身體出現了哪些問題。為什麼月經是黑色的呢?月經經血是黑色怎麼辦?怎麼調理才能解決月經經血是黑色的症狀。下面就是小編給大家整理的月經經血是黑色的原因，希望大家喜歡。

　　月經經血是黑色的原因

　　1、氣滯血瘀：大多數女性由於宮寒，導致經血在宮腔內執行不順暢，淤積的時間過長所造成的，通常經量有時候多有時候少，有血塊，常伴有腹痛按壓痛的情況。

　　主要調理方法：活血化瘀，理氣止痛為主。

　　2、氣血不足：氣血不足導致症狀是月經週期不規律，有的時候月經會提前有的時候推後，經血量時多時少，並且月經經期哩哩啦啦的現象，經血顏色偏淡，頭暈眼花，以及面色蒼白，舌苔淡紅等。

　　主要調理方法：補足氣血。

　　3、腎虛：表現為月經週期不規律，經血量少，經血色淡薄，腰膝痠軟，腳跟通，頭暈耳鳴，小腹怕冷，起夜多等情況。

　　主要調理方法：以補腎為主。

　　4、作息時間不規律：很多女性加班熬夜，使身體抵抗力下降，導致陰陽失調，慢慢的不僅會導致經血發黑，減少月經量，還有可能會慢慢導致閉經。

　　主要調理方法：調整生活作息，沒辦法調整的話就規律自己的生活作息，按時!!

　　月經經血是黑色的調理方法

　　一、補充維生素E

　　研究表明，適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的程序，有抗衰老的作用，同時維生素E有抗氧化性，消除自由基，可以改善面板彈性。維生素E主要在各種食用烹調油中，因此日常飲食不宜太過於清淡，維生素E的缺乏會影響正常的月經週期。

　　二、補充植物雌激素

　　植物雌激素對卵巢功能有輔助的作用，尤其是絕經期女性多補充植物雌激素可以有效的緩解更年期症狀。豆類食品中含有非常豐富的植物雌激素，鈣質、植物蛋白質等，這些都是正常月經所需要的營養。

　　三、吃點酸

　　經期來潮之後適當的吃些酸味的食物，可以有效的緩解疼痛，酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外經期容易有便祕問題，多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以幫助保持大便通暢。

　　四、飲食清淡

　　月經來潮前一週開始就應該保持清淡的飲食，以容易消化又有營養的食物為主，多吃魚類、蔬菜、水果等，日常多喝水保持大便通暢，減少骨盆充血。來潮後不宜刻意吃甜食，以免血糖不穩定，加重經期的不適症狀。　　多吃高纖維的食物，促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，調整月經和鎮靜神經。多吃白色肉類、蛋類、豆腐、豆類補充經期所流失的營養素。

　　五、葷素搭配

　　女性經期每次大約會失血30~50毫升，而每毫升血中含鐵0.5毫克，每次經期會損失鐵質15~50毫克左右。鐵參與血經蛋白以及多種重要酶的合成，對免疫、智力、衰老、能量代謝等都有著重要的作用。　　女性經期飲食要注意補充鐵質，魚類以及各種動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃等都是含鐵量豐富的食物，容易被人體所吸收，經期應該注意適量的增加攝取量。