治療胃病有哪些小妙招

　　胃病是一種很常見的疾病,現代人的飲食習慣非常不規律,有很多人都會有胃病的症狀，特別是女性。那麼?接下來小編為你分享一下治療胃病的妙招，一起來看看吧!

　　治療胃病小妙招

　　1、調整作息

　　從生活作息上做起,嚴格遵守每天生物鐘的自然規律,按時進餐,特別是早餐,忌早中餐一塊吃的。同時,按時睡覺起床,有規律的運動。

　　2、睡前勿飲食

　　一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。建議有類似症狀的朋友少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,但是切忌把這一類補充食物當作正餐。食物要以鬆、軟為主,最好不要吃韌性、爽口的東西,因為這些東西比較難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、多吃瓜果

　　蔬菜瓜果對胃有極大的益處,比如,木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

　　4、飲食規律,三餐定時定量

　　很多人的胃病都是吃出來的, 是長期飲食不規律、食物不合理造成的, 不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康,好好吃飯、規律飲食非常關鍵。

　　5、多選擇天然新鮮的食物

　　避免過於粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是各種加工休閒零食。並且在吃食物的時候,一定要充分的咀嚼後再下嚥,細嚼慢嚥,以免增加胃的負擔。

　　6、食物清淡

　　低鹽少調料,避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏製醃製食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物,否則將會引起“舊病復發”。

　　7、吃煮得比較糯的粥,不要吃泡飯

　　粥是將米徹底煮爛,米中的澱粉溶入了水中,達到了“水乳交融”的狀態,容易消化吸收。除此之外,切記不要泡飯吃!很多朋友們,為了節約時間,將湯喝飯泡在一起吃,這樣米飯在湯裡變得鬆軟,會讓人錯以為不用經過咀嚼就能下嚥。假象會讓你越吃越快,從而傷胃。