為什麼有些人會長不高原因是什麼

　　如何讓孩子長高，這一直是困擾著父母的難題，專家說，其實孩子個子矮小是有很多原因的。以下就是小編給你做的人長不高的原因整理，希望對你有用。

　　長不高的原因

　　遺傳因素

　　與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關係最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過後，骨頭並沒有完全停止生長，只是處於緩慢的生長期。身體各個“零件”的發育質量的確需要父母的遺傳因子發揮重要作用。

　　環境因素

　　生長學專家認為，除了不同遺傳基因的影響，生活條件的改變也會使人的平均身高產生根本的變化。疾病能影響骨骼的發育，如垂體疾病，垂體合成的生長激素過多或過少，均可影響身高。性激素促使骨骼發育，可是如過早產生大量性激素造成性早熟，則骨骼過早閉合，開始個子長得快，而發育成熟之後反而比同年齡人矮;體育鍛煉不僅增強體質，還有利於長高，有人統計，經常參加體育鍛煉的青少年，比不參加體育鍛煉的青少年可高出4釐米左右。醫學的進步、生活習慣的改變和個人保健的加強，對身高都起著積極的作用。

　　時間因素

　　然而，科學家又發現，靠正確的飲食雖然可以調整身高，但必須從幼兒時代開始。讓15歲的小個子拼命吃肉，吃得再多也無濟於事，因為他已過了生長髮育最佳時機。如果讓14歲以下的少年大吃牛排，他就極有希望增高數釐米。據日本專家考證，人的身高決定於出生第一年裡的營養狀況，過了這一時期再多的營養也不會發揮太大作用。其中動物蛋白質尤其關鍵，1910~2000年之間日本人攝取的熱量幾乎沒有變化，但是，動物蛋白質卻增加了10倍以上，所以，在近一個世紀的時間裡，平均身高增加了20釐米。

　　孩子長不高的原因

　　1、家族性矮身材***即父母身高偏矮***。

　　2、出生時為宮內發育遲緩***足月小樣兒***、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線。

　　3、青春發育前每年長高不足5釐米。

　　4、與同齡孩子比身高較矮。

　　5、性發育過早或過遲發育。

　　6、肥胖兒。

　　7、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合併生長緩慢。

　　8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合併性發育過快、生長突增過早等現象。

　　9、甲狀腺功能減低症患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病，如果不經治療，會造成智力低下。但2歲後發病通常表現為生長障礙、便祕、貧血、活動少、食慾低下等症狀。

　　有助於孩子長高的方法

　　關鍵點1：飲食平衡

　　人體的生長，完全來自於***的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

　　推薦食品蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。

　　雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

　　關鍵點2：鈣質要足夠

　　鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。推薦食品含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等***維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用***。

　　關鍵點3：蛋白質天天有

　　處在生長髮育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

　　推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

　　關鍵點4：鐵、鋅、銅不可少

　　人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什麼都沒食慾，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。推薦食品含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

　　含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。

　　含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

　　關鍵點5：新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品

　　蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

　　水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜

　　除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米，因此，建議兒童每天戶外運動。

　　長不高可以吃的食物

　　1、雞蛋

　　蛋白質是合成骨骼的重要成分，而雞蛋裡的蛋白質在所有蛋白質裡面是最容易吸收和利用的。對於寶寶來說，每天1~2個雞蛋最為合適。其中，白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調方式，儘量避免煎、炸、炒的方式來餵養寶寶。

　　2、牛奶

　　“每天一杯奶，強壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源，其中的鈣含量高且容易吸收。對於鈣需要量大的寶寶，每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面，可以選擇牛奶，也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發酵製品，其營養價值與牛奶相當，如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質期短，還需要冷藏，因此在喝之前先從冰箱拿出來，放置到室溫，再給寶寶飲用。

　　3、深海魚

　　深海魚中的鈣含量較為豐富，且比綠葉菜更易吸收。除此之外，深海魚中的蛋白質較優，可以為寶寶補充優質蛋白質。另外需要強調的一點，深海魚中含有對兒童視力和智力發育起到重要作用的DHA和EPA，在長高的同時還能促進全面發展。常見的深海魚有沙丁魚、秋刀魚等，建議用清蒸的方式，將魚刺去除。

　　4、綠葉菜

　　綠葉菜中的鈣雖然不如牛奶中的鈣易吸收，但其中鈣的含量要高於牛奶。除此之外，綠葉菜中的維生素K可以促進鈣在骨骼中的沉積，更有利於骨骼的發育。但要注意在烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘，可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。

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人長不高的原因