為什麼來月經腰會痠痛

　　對於女性來說，來月經本身不是什麼異常事情，然而一些女生在“大姨媽”來的那幾天會有腰疼，讓許多女性那幾天痛苦不堪，為什麼經期腰痛呢?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　經期腰痛的原因：

　　***1***、盆腔炎。

　　來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

　　***2***、子宮後位。

　　經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。所以女性如果有這個症狀建議及時去醫院檢查。

　　***3***、子宮內膜異位。

　　如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位症。所以女性一定要高度重視。

　　***4***、子宮內膜炎。

　　正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。

　　女性如何緩解經期腰痛?

　　1、經期不可捶打腰背。

　　此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰痠背痛更加嚴峻。

　　2、不穿緊身褲。

　　在月經期穿緊身褻服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。

　　3、運動要適當。

　　操縱運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

　　4、注意保暖。

　　經期應倖免過冷、過熱的刺激***冷水淋浴和桑拿***，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在溼潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

　　5、熱水袋敷小腹。

　　實在難受的妹紙，就拿個熱水袋敷小腹，女生之所以腰背痠痛，與經血排出不暢有必要關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

　　6、補充鉀、鐵。

　　婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。

　　7、中醫治療。

　　經期腰痛需要找對有效的治療方法，不要盲目治療。小編提醒，中醫講究的是調理，因此所花的時間會較長。另外，現在市場上出現了不少寫著可以治療月經疾病的藥品，女性朋友們切勿胡亂購買。如果一定要購買的話，請事先諮詢醫生並且到正規藥店購買，以免購買到不合格的或是不對的藥品，加重月經疾病。

　　月經期間不能吃的水果：

　　1、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起痛經喔!

　　2、藍莓

　　藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高的是咖啡鞣酸。具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經期間則不宜過量食用，其中含量最高咖啡鞣酸在月經期間食用過量會加重痛經。

　　3、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

　　4、石榴

　　石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經期不適。石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

　　5、李子

　　李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，但經期食用會造成痛經，月經不調等症狀。

　　6、葡萄

　　葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。