老年人失眠的原因
老年人很容易失眠。那麼有哪些呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
老年人產生失眠的原因有哪些
1、夜間尿頻的影響
中醫認為,人進入老年以後腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數增多,也會影響老年人的。
2、精神心理因素的影響
步入老年期以後從工作崗位上退下來,退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣,尤其是從領導崗位上退下來的老同志,常常呈現抑鬱狀態。
3、腦部器質性疾病的影響
隨著年齡的增長,腦動脈血管漸漸出現硬化,而且硬化的程度會逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後,腦部的血流量會相應地減少,從而引起腦代謝失調,繼而出現狀。
治療老人失眠的方法
拇指搓耳
兩手大拇指側面緊貼耳下端,自下而上,由前向後,用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神,防止聽力退化。
交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位,再用左腳心搓摩右腳背所有部位,然後用右腳跟搓摩左腳心,再用左腳跟搓摩右腳心,共2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞,貫通陰陽經脈。
雙掌搓面
兩手掌緊貼面部,用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘,重點在頸後脊柱兩側。可緩解疲勞,預防頸肩病變。
疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部,先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位,重點在臍部及周圍,共2~3分鐘。可以強健脾胃,促進消化吸收。
推摩胸背
兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰,可以疏通臟腑經脈。
指尖摩頭
兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
掌推雙腿
兩手掌心相對,分別放在左腿內外側,從大腿根部開始,由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘,可緩解疲勞。
猜你喜歡:
- 老年人失眠的原因
- 名人故事演講稿三分鐘
- 生肖屬羊佩戴的吉祥物
- 血小板低的緣由和治療方法
- 寶寶打嗝的原因及治療
- 桌上型電腦怎麼樣連筆記本顯示器
- 新的眼保健操怎麼做
- 關於描寫楊梅的散文隨筆_描寫楊梅的優美散文
- 百花蜜的功效和作用
- 七一黨的詩歌朗誦稿精選篇
- 人流後為什麼不來月經
- 關於讀書節的海報圖片素材
- 學校思想政治工作心得體會總結
- 真定之戰的結果是什麼
- 白羊座男跟處女座女般配嗎
- 女人簡單有個性的簽名
- 小學腦經急轉彎猜成語
- 人生處處是考場演講稿
- 防晒霜的功效和作用有哪些
- 剛入職兩天就辭職會有工資嗎
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字