年輕人失眠的原因是什麼

　　如今由於社會的壓力，很多年輕人都順應不了社會從而就會失眠。那麼，?年輕人失眠如何治療?年輕人失眠怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

　　一、環境因素：我們的睡眠環境也是會在極大的程度上影響著我們的睡眠質量的，如周圍或是家裡的噪音過大，光線太強都有可能會造成失眠的出現，對於睡眠質量本就不好的老年人來說，就更容易會受到影響了。

　　二、疾病因素：若是老年人本身就有軀體上的疾病，若高血壓、心臟病、糖尿病等，就很有可能會因為疾病的發作而無法入睡。一些精神上的疾病，如抑鬱症也是很造成老年人失眠的，據調查顯示，有80%的抑鬱症患者都會出現失眠的現象，老年人自然也就不例外了。

　　三、精神刺激：人們年齡越大的時候，就越是對身邊的人越來越珍惜，對於逝去的人和事就會更加的懷念，因此，就很有可能會出現擔憂、緊張、痛苦等失眠的現象。若是身邊發生了一些負性生活事件，如喪偶、家庭分崩離析等都有可能會造成老年人出現失眠的現象。

　　四、藥物因素：若是沒有外界因素的干擾老年人還是無法入睡，就有必要檢查一下自己平時服用的藥物了。一些藥物是很容易會引起人們興奮的，如治療肺結核的異煙肼，治療支氣管哮喘的麻黃鹼、氨茶鹼等，容易引起激動、煩躁的副作用。

　　五、睡眠習慣：要知道睡眠習慣也是很重要的，老年人一般都會很早就睡覺，可是，在睡了6、7個小時以後，就很容易會在凌晨3、4點的時候醒來，之後就很難在睡著了。就是這樣的恐懼心理就很容易會引起老年人失眠。

　　年輕人失眠如何治療

　　1、營造安靜的生活、工作環境。睡眠的臥室或者是辦公室儘量不要那麼吵。安靜的環境對於睡眠來說非常有利，可以有效的促進人們的睡眠。但是值得注意的一點就是，睡覺的地方就睡覺，工作的地方就工作，千萬不要搞反了。

　　2、宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，還有就是生活無憂的一些患者尤需注意。

　　3、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二週以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。