產後掉頭髮是什麼原因引起的

　　產後掉頭髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。那麼，?產後掉頭髮怎麼辦?產後掉頭髮吃什麼好?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、激素改變

　　女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，掉頭髮速度減慢;雌激素減少，掉頭髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起掉頭髮。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮掉頭髮。

　　3、飲食因素

　　懷孕期飲食單調，加上母體對各種營養物質需要增多，如不及時補充，產後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭髮的正常生長和代謝，使頭髮枯黃易斷。

　　4、護理因素

　　受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使掉頭髮的概率增加。

　　產後掉頭髮怎麼辦

　　1、注意洗髮、幹發的技巧

　　洗髮：

　　要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

　　幹發：

　　溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。

　　2、正確梳理頭髮

　　選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭髮自然下垂方向分段梳理。

　　3、儘量避免或減少燙髮、染髮次數

　　燙髮水***冷燙精***和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，因此建議儘量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

　　4、注意飲食

　　產後掉頭髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

　　5、其他注意

　　保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭髮在陽光下暴晒。

　　產後掉頭髮吃什麼好

　　1、補充鐵質

　　有30%的產後掉頭髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決掉頭髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導致掉頭髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止掉頭髮的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。