夜晚磨牙是什麼原因

　　人在睡眠中是可以發生很多事情的，有的人夜間睡眠的時候磨牙。?下面就由小編告訴大家夜晚磨牙的原因吧!

　　夜晚磨牙的原因

　　按照你的生理特點，睡眠的時間是應該安靜的，因為睡眠的時間就是身體休養生息最好的時間段，無論我們的肝臟還是心臟，都會在相對的輕負荷的狀態下工作，身體也在不斷的進行細胞和組織的修復，而這一切進行的悄無聲息，如果，在睡眠中會出現這樣或者那樣的狀況，就代表身體可能會存在一些健康的隱患。

　　做夢其實就是神經系統沒有完全穩定下來的結果，導致了神經依然處於比較活躍的狀態，這樣的睡眠質量是不好的。那如果睡眠中鼾聲如雷，代表這個人的心血管系統不是很好，因為這樣的呼吸方式很容易導致心臟缺氧，甚至有生命危險。

　　那如果夜間磨牙又代表著哪方面的問題呢?接下來我們一起來探討一下。

　　如何改善夜晚磨牙

　　其實磨牙還算不上一種疾病，它的危害遠沒有打鼾那麼嚴重，但是經常磨牙也會損傷我們的牙齒，而且，也會影響別人的睡眠，所以，如果出現磨牙，還是要儘快的進行改善。以下是從幾個方面進行改善。

　　1、心理治療：很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度，而導致磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。這種症狀就可以得到緩解。

　　2、減輕大腦興奮治療：睡前一頂要放鬆心情，可以適當的做做操來促進睡眠，而且一定要攝入避免興奮性食品，也不要吸菸，要給睡眠創造一個非常好的環境，安靜、溫馨，這樣有利於減輕大腦的興奮狀態。

　　3、肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。

　　4、睡眠中喚醒刺激的治療：就是強行的打斷睡眠，通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電訊號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　還有就是針對如果牙齒畸形引起的磨牙，只能是進行牙齒的矯正才能徹底的改善這樣的症狀，其實，最重要的還是自我精神狀態的調整，放鬆心情才能避免磨牙，擁有一個好的夜間睡眠。