學習壓力大的原因

　　可以有很多種，主要在於自己對於學習的看法和態度，那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、自父母的壓力：

　　中國的家長往往受傳統觀念影響“望子成龍心切”，把孩子的成績好壞看的過重，父母對子女有過高的期望，把子女的成績看成自己的光榮，並感到至高的快樂，否則，就會失望或過度悲傷，父母的這種觀念和態度往往給子女造成過重的壓力。

　　來自家庭教育的缺陷。這一代中學生的家長都是三四十歲左右的人，他們承受著自我選擇、擇業、開拓事業等方面的壓力、挫敗感和孤獨感，並把期望和自身的壓力潛移默化地轉給子女，對孩子的教育帶有很強的利己主義色彩。給孩子們幼小的心靈裡留下印象：同學之間就是競爭，爭奪優勢，爭取被關注。

　　有時候，孩子偶爾一次沒考好，父母要求過嚴，教育不當，會造成孩子心裡失去信心、厭學，有時會出現異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別的學生甚至走上自殺的道路。

　　2、來自成績低的壓力：

　　期中考試後，一個同學來信說：今天，我哭了，哭的好慘、好慘!我在班裡22名，班裡57名同學，我沒有進步!我覺得對不起自己，我好可憐啊!我的努力都白費了。

　　3、畸形競爭的壓力：

　　從學校教育看，應試教育的畸形競爭給學生背上了沉重的思想包袱，在這種壓力下，有些學生滿腦子只有競爭、嫉妒、自私、不與人合作等不健康的心態，導致其心理承受力弱，容易把失敗的怨恨遷怒於人，甚至攻擊別人。此外不少影視、媒體大肆渲染爾虞我詐、你死我活的殘酷競爭，自我意識尚未發展成熟的學生很容易被誤導。

　　4、自自我期望值過高的壓力：

　　相比普通學生，優秀學生往往更追求完美，對自己期望和要求過高，總想任何方面都很優秀。稍有一點事情做得不如意，就會惴惴不安，嚴重的甚至出現強迫症症狀。優秀學生在學校與家裡總與表揚有緣，習慣了別人的誇讚，一旦遇到小小的挫折，就難以承受。這就給他們自身增加了超負荷的心理負擔。

　　例如：一個同學來信中說：最近我總是心理很煩，期中考試成績我是班上第5名，年級第200多名，感覺好難受。對不起父母，好想哭。覺得父母這麼不容易，我才考這麼點分，太丟人了。最近我好像變了許多，見了熟人也不願意說話，見了父母吵架我也會跟著一塊吵，我是不是有神經病?以前從來不這樣。

　　如何面對學習壓力

　　有一定學習壓力，感到緊張，並不是壞事。學習沒有壓力，可能使我們的學習非常輕鬆，也可能使我們失去學習的動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力。在一定壓力情況下，可能會出現最好的學習狀態。重要的是把壓力調整到一個適度的狀態。那麼這個“度”如何把握?也就是說怎樣才能將學習的壓力變為學習的動力?

　　首先，不要再想過去的事，一切從現在開始。許多同學的壓力就是來自於對過去念念不忘。每個人都必須在必要時給自己機會，允許自己從零開始。

　　你必須確定目標並開始行動。目標即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目標定高了，你馬上就開始擔心它是否能夠實現，這種擔心無意識地已經成為學習的巨大壓力了。當然，也不能將目標定得太低，太低的目標，對學習沒有信心，即使目標實現了，你的狀況也不會有多大改變。

　　然後，閉上眼睛分析分析你的狀況，你的學習處在什麼位置?問問自己還能做得更好嗎?要達到你的理想目標，差距在什麼地方?這個問題是你自己能解決的。

　　接下去就是趕緊行動，並且要堅持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費時間，又讓剛剛聚集的動力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標之後堅持行動，你會發現你已經沒有多少壓力了。所有的壓力都會在行動中找到發揮和發洩的途徑。只要你堅持下去，努力學習的結果不僅僅是學業的進步，更多的是你將獲得學習的信心，也是你獲得學習動力的途徑。看見自己學習有進步，所有的學生都會喜歡學習的。緩解學習壓力過大的方法

　　和你信任的人交談。溝通和交流是比較好的一種發洩。通過這種溝通，你會發現別的同學也很緊張，你不是第一個也不會是最後一個緊張之人，這就使你緊張的情緒得以緩解。 比如，考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點加快，好像有點緊張。”朋友或親人的安慰會給你提供鎮靜的感覺，說出後對你內心的緊張會有相當程度的緩解，說不定你的朋友也正需要人分擔他的緊張。

　　告訴他人你內心的感覺，正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。 轉移目標。學習緊張時可通過擺脫緊張狀態消除緊張情緒。比如到操場上踢足球 ，看有趣的笑話。另外，輕鬆舒適地洗一個澡也是放鬆的好方法 *** 匆匆忙忙地洗是沒有幫助的 *** 。 找到自己的原因，及時解決才是最最關鍵的問題。初三是緊張，不但要學習新內容還要複習初一初二的舊知識，所以可能會顯得時間不夠用，合理分配學習時間。