引起孕吐的原因有哪些

　　大多數女性在懷孕時很容易孕吐，吃什麼吐什麼，弄得整個人很是難受。那麼，?下面就由小編告訴大家引起孕吐的原因吧!

　　1.荷爾蒙變化

　　女性懷孕後，體內的荷爾蒙會突然發生變化，變化的太快，孕婦的身體無法快速適應，沒有辦法承受就會導致嘔吐。

　　2.胎兒的自我保護

　　不要小看胎兒是個剛剛孕育的小生命，胎兒可是有自我保護機制的，如果媽媽吃的食物不利於胎兒健康發育，那麼胎兒就會分泌激素來刺激孕婦，導致孕婦嘔吐。

　　3.調節飲食習慣

　　孕吐嚴重的媽媽們，記得要改掉以前的飲食習慣，懷孕後要以清淡為主，不能經常吃煎炸油膩、辛辣刺激的食物，否則孕吐不會減輕，而且對胎兒的發育也很不利。

　　4.不運動

　　懷孕期間孕婦應適量的做一些運動，比如散步、孕婦瑜伽、太極等等不需太費力的活動。偶爾幹些家務活的也當做是運動，這樣對緩解孕吐是有很大幫助的。

　　5.睡眠不足

　　孕婦容易失眠，如果孕婦睡眠不足，休息的不好，也會加重嘔吐。如果孕婦保持充足的睡眠，精神飽滿，孕吐的現象也會慢慢緩解下來。

　　6.易暈體質

　　許多女性在平時就很容易暈交通工具，或是對旋轉的東西沒有抵抗力，那些經常暈車、暈船的女性，懷孕後孕吐的現象會更加嚴重。

　　孕婦孕吐怎麼辦

　　1、一定要控制住吐得第一口

　　第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

　　2、轉移注意力

　　很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

　　3、多吃清淡的食物

　　孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

　　4、沒事可以吃點酸的東西

　　沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

　　5、沒事和寶寶溝通一下

　　孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

　　6、多去大自然散散步

　　孕媽媽不要總窩在家裡，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。

　　7、喝一點甘蔗汁

　　把甘蔗皮削去之後，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生薑末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。

　　8、喝點酸奶

　　吃完飯後，準媽媽可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易於消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度，對身體起到一定的保健作用。

　　9、吃維生素B6

　　有些準媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，但在沒有徵求醫生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先徵求醫生的意見。