引起月經紊亂的原因

　　月經紊亂是怎麼回事，月經紊亂的原因是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　一：情緒

　　“現在，鄰近高考，不少母親帶著自己的孩子過來就診，反映自己女兒出現月經絮亂的現象。這其實很正常，由於高考壓力大、每天覆習到深夜等因素作用，影響月經，使之出現失調現象。高考過後，心情放鬆，月經自然恢復正常。需要注意的是，情緒不穩定會引起月經絮亂，而月經絮亂反作用於情緒，導致更加緊張、焦慮，加重月經絮亂，形成一個惡性迴圈。所以，女性平時要注意保持平和情緒。”

　　二：飲食

　　另外，飲食也會引起月經絮亂。康佳麗主任說，很多女性為減肥而節食，每頓吃得很少甚至不吃東西，導致體內缺乏營養，缺乏蛋白質、膽固醇等物質，合成不了相應的激素，進而內分泌失調，致使月經失調。“有女性因為減肥而剋制自己不吃東西，後來真的不想進食，發展成神經性厭食，引發閉經。因此，不提倡通過節食來減肥。另外，也不能光吃蔬菜，因為蔬菜裡缺乏蛋白質以及其他一些成分，均衡飲食非常重要。”

　　三：生活習慣

　　在生活習慣方面，有些女孩子三更半夜不睡覺，熬夜到凌晨兩三點，打亂了生物鐘，引起內分泌紊亂，月經自然就會失調了。

　　四：疾病

　　“除了情緒、飲食、生活習慣，疾病也是引起月經絮亂的一個重要原因。全身性疾病、婦科疾病都可能致月經絮亂，如多囊卵巢綜合症、卵巢早衰、子宮肌瘤、高泌乳素血癥、甲亢甲低等。”

　　月經絮亂怎麼調理

　　儘管月經絮亂分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經絮亂，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調!

　　1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔淨。

　　2、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。

　　3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全。

　　4、切勿濫用藥物，不吸菸、不酗酒。

　　5、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。

　　6、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。