女人月經紊亂的原因

　　月經紊亂，是常見的女性婦科疾病，月經紊亂讓人非常的苦惱，怎麼才能解決這個問題呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　吸菸導致月經不調

　　菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，每天吸菸1包以上女性，月經不調者是不吸菸女性的3倍。

　　大“補”導致月經不調

　　補品大都具有激素作用，濫用會破壞人體內的正常激素平衡，導致月經失調，進而不孕。

　　快餐導致月經不調

　　便祕可能會引起女性月經紊亂,直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性,若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　蹦迪導致月經不調

　　噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

　　電磁波導致月經不調

　　各種家用電器和電子裝置在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　壓力導致月經不調

　　正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　貪涼導致月經不調

　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　月經紊亂的調理方法：

　　1、首先要調整好自己的心態。

　　現在女性壓力大，很多月經不調的患者都是因為精神受到壓力或者是挫折引起的，所以女性要隨時保持良好的心態。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性平時要合理的而搭配飲食，因為女性的身體處於營養不良的狀態，很容易引發月經不調。女性不要過度減肥，多補充足夠的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣

　　女性朋友要避免過度勞累、熬夜、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力

　　經常做一些全身運動，例如游泳，跑步等來緩解精神壓力。每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、多吃減壓菜餚或水果

　　女性壓力大，可以多食用一些有減壓作用的菜餚，例如：捲心菜、土豆、火腿、蝦、玉米、西紅柿、香蕉、巧克力等。

　　6、防寒保暖涼

　　在經期女性要注意保暖，不要受寒，因為受寒會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，還會引起月經量過少，甚至閉經。

　　女性月經不調怎麼辦——飲食護理

　　1、黑木耳紅棗茶：將紅棗20枚，黑木耳30克，一起煮湯服服用。每日1次，連服。可以補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲：準備適量的茶葉、紅糖。將其煮成濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲用。每日一次。能夠幫助清熱、調經，主治月經先期量多。

　　3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。將山楂煎水去查，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦有時女經期錯亂。

　　4、茴香酒：準備小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每日2次，每次15-30克，如果不喝酒，也可以用醋代替。主要作用是疏肝理氣。可以治療經期先期先後不定、經色不正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

　　5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將以上藥才放入酒中浸泡1周左右。每日2次，每次45～30克，視酒量大小，不醉為度。主要功能是活血化瘀。治療月經量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　調理月經紊亂的食譜推薦：

　　1、黑糯米粥

　　材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量

　　做法：大棗洗淨待用;桂圓去皮洗淨待用;黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：溫腎健脾補血調經。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲

　　材料：老鴨1只、鮮蓮藕500克、黑木耳60克、精鹽、雞精、生薑、黃酒適量

　　做法：蓮藕洗淨，切塊待用;黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用;老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　功效：滋陰清熱涼血止血，可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。

　　3、雞蛋龍眼羹

　　材料：龍眼肉50克，雞蛋1個，

　　做法：先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。

　　功效：適用於虛證月經不調。

　　4、羊肉生薑當歸湯

　　材料：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，

　　做法：加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

　　功效：適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

　　5、益母草雞蛋湯

　　材料：雞蛋2個，益母草30克，

　　做法：將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。