孕婦失眠的原因是什麼

　　懷孕後失眠的孕婦也不少。那麼，?下面就由小編告訴大家吧!

　　一、常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡。建議16周開始及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。

　　二、到了妊娠後期，將近八成的孕婦為尿頻所困擾。這樣的症狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量，造成失眠的問題。入睡前儘量減少喝水，調整心態。

　　三、飲食習慣的改變會影響孕期睡眠品質的好壞。而且咖啡、茶中的咖啡因會導致晚上睡不好，所以儘量避免食用這類食物。

　　四、孕婦在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受性會降低，通常這段時間情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀發生。適度的壓力調節，以及準爸爸、親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情都重要。

　　治療失眠的偏方

　　食療是治療失眠的偏方中最安全無副作用的方法，下面介紹幾種方法哦：

　　1.放置一個切開的柑橘：睡覺前在床頭櫃上放一個切開或者剝開皮的柑橘，柑橘的芳香氣味可知鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　2.喝一湯勺食用醋：將一湯勺食用醋放入一杯涼白開中喝下，有催眠的功效，並且讓睡覺更加香甜。

　　3.嗅聞洋蔥：取適量洋蔥搗爛放入瓶中蓋好瓶蓋，臨睡前放在枕頭旁邊嗅聞其味，一般來說片刻即可入睡哦。