抑鬱症失眠的原因是什麼

　　據世界衛生組織資料顯示，全球超過3.5億人患抑鬱症，並患有失眠的症狀。可見，抑鬱症對我們生活的影響是巨大的。那麼，為什麼抑鬱症會失眠?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　抑鬱症失眠的原因

　　抑鬱症的患者通常都會出現情緒低落,悲觀,焦慮不安,過分緊張,不願意和外界接觸等現象,特別是一些比較嚴重的患者,還會出現自殺自殘傾向。通常抑鬱症的患者很難入眠,因為腦子裡面總是會胡思亂想,想法太多,也會影響到睡眠的質量。失眠是比較常見的現象和病症。所以抑鬱症的患者通常都需要服用抗抑鬱藥物的治療,也是需要安神促進睡眠的。

　　抑鬱症的治療方法

　　藥物治療。目前,這需要在專業醫生的指導之下進行。通過西藥治療的抑鬱症患者,再配合心理的治療才會有完整的效果。

　　心理療法。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果。

　　物理療法在抑鬱症的臨床治療上,也是常見的方法,但一般是針對精神疾病及重度的抑鬱症患者,通常使用的方法有電休克治療、迷走神經刺激術、重複跨顱磁刺激***rTMS***、光療、微創。但目前,針對抑鬱症的治療,物理療法的應用仍然存在很大的爭議,也會較大程度存在復發的情況。

　　自我調適。個人採用一些切實的自我調適方法也是可以有效緩解甚至消除抑鬱症狀,這其中主要是指輕度或中度的抑鬱症狀。比如堅持運動鍛鍊、冥想放鬆、閱讀書籍、人際交往等。雖然抑鬱症一般預後良好,但由於人們普遍對抑鬱症是精神病嗎存有疑問,因此造成一部分抑鬱症患者受到傳統認識的偏見影響,為怕被人歧視而不能及時進行系統治療,從而貽誤病情,不僅身心遭受痛苦折磨,更有自殘自殺的風險。

　　憂鬱症有哪些危害

　　抑鬱症危害表現在損害社會功能上:患抑鬱症後,通常表現為思維困難,睡眠障礙,食慾下降,腦力勞動效率明顯下降,很難勝任日常工作,還會使人體免疫功能下降,使社會工作和生理能力下降。

　　抑鬱症危害表現在誘發軀體疾病上:抑鬱症患者,患心臟病的危險性增加2倍,遭遇中風的概率增加3倍。常見的誘發表現為,食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。患者親友心理上飽受很大的痛苦和折磨,工作狀況也受到一定影響。

　　抑鬱症危害還會導致患者功能下降:長時抑鬱情緒會導致思維困難,腦力勞動的效率明顯下降 ,影響大腦運轉,頭昏,記憶力下降。

　　抑鬱症對家庭的危害:抑鬱症患者,不僅給自己帶來嚴重的危害,同時還會給我們的家庭帶來很大的心理及精神上的負擔,一人抑鬱,全家不安。

　　抑鬱症發作還會縮短壽命:一項歷經40年的研究發現,由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

　　抑鬱症的自我療法

　　1、堅持鍛鍊身體

　　特別是早晨時期的鍛鍊,鄢主任指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞,當身體放鬆了,內心也慢慢就會放鬆下來,情緒自然就會有一定的緩解。

　　2、常外出交際

　　改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,例如參加野餐,爬山,騎車,看電影或者聽音樂會等。適量參加戶外運動不僅可以調節患者情緒,還可以增強患者體魄,只要堅持一段時間後,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。