長痔瘡的原因及預防方法

　　聽過中國的一句老話嗎？叫“十人九痔”，由此我們可以明白中國人患痔瘡的概率是很高的。下面小編為大家介紹一下患痔瘡的原因以及預防方法。

　　長痔瘡的原因

　　1.單一體位持續過久

　　據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。

　　2.喜好吃辣和飲酒

　　辛辣刺激食物和飲酒，可使肛竇充血，痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中雲：“夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬於臟腑，攻壅大腸，故令下白。”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。

　　3.只***細加工食品

　　蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，防治大便祕結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

　　4.喝水太少

　　喝水太少可致糞便乾燥和大便祕結。一天喝8杯水是比較理想的，對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利於大便的排出，容易對機體造成不利的影響。

　　5.大便時間太長

　　大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。

　　6.便後不洗肛門

　　大便後肛門被大量糞汁汙染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門面板皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便後必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10~15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發生。

　　7.不注意勞逸結合

　　外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以後，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發作。

　　預防痔瘡的方法

　　1、避免久坐和久立

　　因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以，我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便祕，因此，建議坐辦公室的白領們，坐一段時間後要站立起來活動一下，有利於預防痔瘡。

　　2、熱水坐浴

　　痔瘡主要是由肛門區域性血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善區域性血流狀況，軟化區域性組織，大大緩解痔瘡問題。

　　3、平時多坐硬坐椅

　　調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面，使區域性血液迴圈受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液迴圈，從而有利於預防痔瘡的發生。

　　4、常做縮肛運動

　　專家指出，縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕女性痔瘡症狀，還可以使症狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是：深吸一口氣，同時用內力將肛門上提，然後放鬆。如此反覆做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。

　　5、改善飲食習慣

　　大便通暢能減少便祕，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少菸酒。多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

　　6、花灑頭沖洗按摩

　　在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。注意肛門清潔。保持肛門清潔，常用溫水清洗，勤換內褲。節制性生活，注意性生活的清潔衛生。會陰部分泌物較多者，應便後或睡前用溫水清洗肛門。勤換內褲，清洗的內褲應在陽光下晒乾。

　　治療痔瘡的六種中成藥

　　1、化痔丸

　　由鹽霜柏、白茅根、九里明、田七、地榆炭、側柏炭、槐花等製成，功效清熱消腫、涼血止血，主治內痔出血、肛裂出血、肛門墜脹疼痛等。每次服1丸，每日3次。

　　2、痔瘡內消丸

　　由槐角、槐花、地榆、生地、胡黃連、丹皮、大黃、當歸等製成，功效清熱消腫、涼血止痛，主治痔瘡腫痛、肛門墜脹、大便祕結、出血不止等。每次服15～20粒，每日兩次，忌食辛辣燥熱之物，孕婦禁用。

　　3、化痔栓

　　由苦蔘、冰片、五倍子等製成，功效清熱解毒、消腫止痛及止血收斂，主治痔瘡出血、腫痛、肛門墜脹及肛裂等。大便後或每晚睡前用溫水洗淨肛門，塞入1粒，嚴重者可早晚各塞1粒。

　　4、槐角丸

　　由槐角、地榆炭、黃芩、枳殼、當歸、防風組成，功效清腸止血，疏風利氣，主治風邪熱毒、溼熱之邪所致的痔瘡、脫肛、腸風下血等症。一般每次6～9克?每日2～3次口服。

　　5、地榆槐角丸

　　由地榆炭、槐角、槐花、大黃、黃芩、生地黃、當歸、赤芍、紅花、防風、荊芥穗、枳殼組成，功效疏風涼血，瀉熱潤燥，主治臟腑實熱、大腸火盛所致的痔瘡、便祕、腸風便血、肛門腫痛等症。一般每次1丸，每日兩次口服。服該藥時忌辛辣，孕婦忌服。

　　6、痔康片

　　由槐花、地榆炭、金銀花、黃芩、大黃等製成，功效清熱瀉火、涼血止血，消腫止痛、潤腸通便，主治痔瘡腫痛、便血、肛門灼熱下墜、大便祕結等。每次服3片，每日兩次，7天為1療程。部分患者服用此藥後有輕度腹瀉，停藥或減少服用量即可緩解，孕婦禁用。