嬰兒睡不安穩的原因

　　寶寶晚上睡覺突然小手小腳亂動，需要抱抱才能安睡，有時更是哭鬧不止，讓新手媽媽們束手無措，為什麼嬰兒會睡覺不安穩呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　一、外在因素

　　1、飢餓

　　多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。

　　天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多晒太陽。

　　A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

　　B、補VD：每日400-800IU

　　3、太熱

　　現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

　　4、腹脹

　　1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

　　5、尿溼、想尿尿

　　因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下，對症處理，就會解決。

　　6、白天太興奮或環境的變化

　　稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

　　7、出牙或身體不適

　　寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

　　二、內在因素

　　小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

　　調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

　　人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

　　許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

　　嬰兒睡不安穩怎麼辦：

　　1、補充缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

　　2、不要睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

　　3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

　　4、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。