產後女士腳後跟疼什麼原因

　　產後足跟痛是女性產後常見的一種病症，主要表現為足跟處痠痛、麻木，並伴有頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀，是月子後遺症的一種。為什麼產後腳後跟疼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　產後女腳後跟疼的原因：

　　1、產婦在"月子"裡如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛;

　　2、由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛;

　　3、婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢，從而出現足跟疼痛。

　　制痛對策：

　　1、產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。

　　2、對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。

　　3、出現上述症狀可請中醫師指導，正確使用藥物治療。

　　4、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕區域性摩擦、損傷。

　　5、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。

　　6、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。

　　7、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，區域性封閉治療是療效最快的治療方法。

　　月子後遺症的症狀：

　　1、內臟下垂：神經痛、腰痠背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　2、斑點難消：臉上產生的斑點，產後依然存在。

　　3、血液迴圈不佳：手腳容易冰冷——內分泌調整不良所致。

　　4、乾眼症：淚液缺乏所致。

　　5、易衰老：這是最常見，也是最容易被發現的後遺症。

　　6、臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬，產後還是多寬，過寬則為臀部寬大。

　　7、產後肥胖：產前吸收力好的女性，產後立刻進補，易造成產後肥胖症。

　　8、婦科疾病：子宮內膜異位症、盆腔炎。

　　9、產後虛弱：產前比較瘦弱的女性，產後無法吸收食物的養分，易造成拉肚子，越來越瘦，影響體質恢復。

　　10、提早更年期：40歲就停經，開始邁向更年期。

　　月子後遺症的預防：

　　01、調節溫度

　　隨著氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置，應做好適當的調整，室內溫度約25——26攝氏度，溼度約50%——60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。

　　02、勞逸結合

　　適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

　　03、保持清潔

　　頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

　　04、飲食調理

　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、面板癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配或前往月子中心進行專業的月子護理比較妥善。