產後腳後跟疼痛的原因

　　產後媽媽們在月子裡，身體虛弱，極其容易受涼。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。以下就是小編整理的造成產後腳後跟痛的原因及治療方法，希望對你有用。

　　產後腳後跟疼的原因

　　1、產婦在"月子"裡如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛;

　　2、由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛;

　　3、婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢，從而出現足跟疼痛

　　產後腳後跟疼怎麼辦

　　家居保養

　　1.產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。

　　2、足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行。

　　3、點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位***稍偏拇指側***，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況儘量用力。捏壓3分鐘後，變為一鬆一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。此法：右足跟痛，點壓左手;左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先後點壓雙手穴位。

　　4、沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。

　　5、中藥鞋墊法

　　婦女產後，常見足跟痛的症狀，可以用下面8種中藥，煎湯洗腳：當歸、川芎、羌活、防風、桂枝、薑黃、獨活、附子各15克，煎一次可洗2-3次，洗前加熱即可。

　　威靈仙、花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫製布袋，將藥末裝入布袋內，封口，放入鞋內，每五天更換袋內藥末一次。

　　如何預防

　　一、多溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕炎症，緩解疼痛;

　　二、儘量避免穿軟的薄底布鞋;

　　三、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物進輔助治療;

　　四、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕區域性摩擦、損傷;

　　五、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，區域性封閉治療是療效是最快的治療方法。

　　六、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症.

　　七、 產後一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子，避免月子中受風著涼。

　　八、理療熱療：除到醫院進行有針對性的理療外，晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，或將足部置於有加熱作用的電暖氣、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等裝置上，溫熱的作用可以改善區域性的微迴圈，對於緩解疼痛很有幫助。

　　九、出現上述症狀可請中醫師指導，正確使用藥物治療。治療產後足跟痛的中藥。

　　十、對疼痛部位治療，中藥貼於足跟肌表可刺激神經末梢，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。可安全、經濟、快速解除足跟病痛。