後背痠痛的原因與緩解方法

　　造成後背痠痛的原因有很多，與自己周圍的生活和工作環境有關，也有很多因素與我們的身體息息相關。看現在很多坐在辦公室工作的人，雖然看著好像很輕鬆的樣子，但是長期處於一個固定的姿勢，也是會造成後背痠痛的。那麼，下面就讓小編為大家介紹一下後背痠痛的原因

　　後背痠痛的原因

　　一般引起左後背疼的原因有幾種,過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部揹包等等,這些日常生活中我們習以為常的事情,都會引起左後背疼痛。因為過度勞累、睡姿不對等引起的後背疼痛,醫生一般是建議患者儘量的去糾正自己的姿勢,每天要保證充足的睡眠等等,這樣左後背疼痛的情況才能會有所好轉。但是, 如果最近身體也沒什麼勞累,坐姿也正確,睡姿也很好,也沒有經常用某一邊的肩膀背或拿什麼過重的東西,可背部突然莫名的疼痛起來,這個就要小心了。

　　1、後背痠痛可能是風溼引起的。

　　2、胃十二指腸疾病可以引起後背痠痛，有些骨科疾病、肝膽系統的疾病也會引起後背痛。

　　3、有頸椎病和頸椎勞損的情況也可造成後背痠痛。因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協調的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。

　　後背痠痛的緩解

　　泡澡放鬆

　　經常用溫水泡澡放鬆，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。

　　背部按摩

　　可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液迴圈，刺激穴位。

　　一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。

　　有條件的朋友也可以去專業的店護理。

　　拔罐刮痧

　　兒童不建議去，成人建議一週到2周可進行一次拔罐刮痧。去多了次數很傷元氣的。