經常說夢話的原因

　　說夢話在醫學上又叫做夢囈，是指人們睡著後，會在睡夢中說話，有的是整段的語言，有的只是隻言片語，有的發音清晰，有的發音模糊，甚至有的還能和搭話的人對話。人們常說日有所思，夜有所夢。就是說人們睡夢中的話語的內容多與白天的所想所思和所經歷的事有關聯。那麼，有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下。

　　大多數人都有過說夢話的情況，大可不用擔心，夢囈是正常的生理現象，對身體沒有任何傷害。產生夢話的原因是當人們入睡後，大腦並不是完全休息了，甚至在某階段更為活躍，人們的睡眠分為淺睡期和深睡期，兩個階段是交替迴圈的，淺睡期會做夢，眼球的活動很頻繁。

　　深睡期眼球的活動會明顯減慢。偶爾出現說夢話的情況是很正常的，但如果經常出現夢囈，在中醫角度來講，則說明夢囈者肝火過旺並且精神緊張。經過清熱調理，夢囈現象會明顯減少。當人們白天工作壓力太大，精神太過緊張，過於疲勞，或者是由於晚飯吃的太飽，都會夢囈。

　　經常說夢話的建議

　　經常說夢話還往往是神經衰弱的表現，所以需要加以重視，要注意調理。應該加強平時的身體鍛鍊，這樣可以很好地減輕精神上的壓力，不要在忙完工作後立刻上床睡覺，可以用熱水泡泡腳，閉目養神一會再上床休息，在睡覺前千萬不要再做劇烈運動，否則很難很快入睡。

　　最好在臨睡前喝上一杯牛奶，這樣也可以起到安神的作用。還可以增加一下食療，比如將海蔘豬肉用雞湯一起燉，再加入海米和味精等調味品，每日吃兩次。還可以用蓮子冰糖加上桂花一起煮水，每日堅持服用，這樣對心煩失眠，夢囈易醒的有很好的調節作用，此外不要喝咖啡。