健康美容常識

　　美容作為一個老生常談的話題，可還是被人們所關注，尤其是愛美的女性同胞。那麼，你想了解嗎?今天小編蒐集了一些，歡迎大家閱讀。

　　一、蒸汽美容

　　第一步，先將面部洗乾淨。無論是什麼美容法，只要是在不乾淨的環境上進行，最終都不會有好的效果。淨面可以用洗面奶，也可以用淨面霜。

　　用水壺燒開一壺水，摻入兩湯匙甘菊花茶。用一塊大毛巾將自己的頭與冒著蒸汽的水壺圍住，形，成一個筒狀，讓蒸汽不斷地升到臉部。

　　怎樣的蒸汽溫度才算適宜要因人而異。乾性面板的人，蒸汽的溫度不要過高，但時間可以長一些，一般10至15分鐘。而油性面板的人剛好相反，蒸汽的溫度要略高，以臉部感覺發燙為限。

　　蒸汽蒸完後，要用毛巾輕輕的敷在臉上，待吸乾水珠後方可拿下。這樣水蒸汽的溫度，會讓臉部毛孔舒展開，就把積在面板內的汙垢逼出來，最後用冷的毛巾再次敷在臉上，讓毛孔在收縮。

　　蒸臉完畢後，最好趁面板吸收力最強的時候進行營養調節與按摩。這時塗些營養霜，面板會得到很好的滋養，如能順著血液迴圈的方向作柔和的圈狀按摩效果則更好。

　　另外，在蒸完臉，如果發現臉上有黑頭小皰，只有這時才可以動手擠出。因為蒸汽的作用使面疤變軟。用兩個手指輕輕一壓，便可擠出。

　　蒸汽美容法既然具有如此神效，那麼每天都做或一天做它幾次行不行呢?這和洗臉一樣，效果和次數不一定是成正比的，這是由面板生理平衡因素所決定的，所以一般一週一次就可以了，過度蒸臉，比用熱水洗臉對面板帶來的危害更甚。

　　如果臉與臉盆的距離太近，這樣子熱氣會燙傷面板，而太遠了呢，又沒療效。油性面板每星期最好能燻蒸1至2次。

　　洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環形按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水乾透呈白粉狀時，用水將臉洗淨，然後塗上一層營養液。

　　一般每天早晚各做一次。如欲用此法清洗全身面板，可在洗浴後以適量的細鹽加溫水搽抹全身並按摩，待鹽水乾燥後再用溫水反覆沖洗直至乾淨為止。

　　注意：敏感性面板及眼周圍面板慎用。

　　1、雙手扶著浴缸兩旁，儘量讓雙腳伸直，腹部肌肉用力，然後將臀部抬起再放下，重複動作15次。

　　2、改用淋浴沖洗，在塗沐浴露時，以手指在肚臍部位以順時針方向輕輕按摩15-20次。從浸浴至淋浴過程可令體溫產生變化，使血管收縮，促進新陳代謝。

　　3、用淋浴沖洗時，以較強的水壓衝擊肩膀穴位，並以浴刷或手指輕按左右肩膀各30次，以增加基礎代謝量。完成這套沐浴瘦身美容法最理想的時間約一個小時。隔日做一次，既可Keepfit又可清潔美容，真是一“洗”兩得。

　　在光滑細膩的面板上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道紅線、紅斑，粟粒狀紫黑色瘀點，點點像泥沙般的突散在表皮，從而達到治病健體。