職場如何調整心態

　　心態在職場生活中是重要的構成部分，職場心態不好時，就要學會一些調整心態的方法。以下是小編要與大家分享的職場心態調整的方法，供大家參考!

　　職場心態調整方法1：自我調整

　　法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。

　　因此，遇到危機時我們要看到危機後面的轉機;遇到壓力時要看到壓力後面的動力;遇到挫折時要看到挫折後面的成長，遇到成功時要看到成功後面的失敗。總之，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。有專家研究，一個樂觀係數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向積極正面的結果。

　　職場心態調整方法2：精神超越

　　卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大祕密之一—要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

　　所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什麼樣的人?我想做一個什麼樣的人?我的人生目標是什麼?什麼才是我的最愛?什麼才是我最為珍貴的東西?什麼才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?——這些問題問清楚了，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。

　　職場心態調整方法3：提升能力

　　既然壓力和鬱悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麼，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學、參加培訓等途徑，提升自己的職業能力和職業競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強，成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數自然會上升。

　　職場心態調整方法4：理性反思

　　理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。

　　同時，養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的，結果怎麼樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。

　　職場心態調整方法5：建立平衡

　　首先，我們的人生目標體系不能太單一，也不應該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業、金錢、權力、名譽，我們還有更隊多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學習、朋友、服務他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次，我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

　　職場心態調整方法6：管理時間

　　現代職場人士時間總是不夠用，原因在於沒有很好地養成管理時間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛鍊身體、授權等，運用PDCA迴圈的方法管理自己，管理工作，防患於未然。如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。

　　職場心態調整方法7：加強溝通

　　平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支援系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。

　　職場心態調整方法8：保持健康

　　健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛鍊，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

　　職場心態調整方法9：把握今天

　　壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。

　　不同職場階段怎麼調整心態

　　第一坎：“青黃不接”階段

　　工作1-3年是職業生涯最“青黃不接”的階段：你既不像畢業生那麼“單純”，又不像有四五年資歷的那樣能“獨當一面”，正處於“一瓶不滿，半瓶晃盪”的狀態，那麼這時候你如果跳槽找工作，其難度可想而知。

　　這個階段的主要疑問是：“我是誰?”“我能做什麼?”迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。忠告是，這段時間最好不要輕易跳槽，相反，如果這段時間你較為“安靜”，你往往能夠積累到你一生中第一次“從學習邁向工作”時段內寶貴的工作技能和坦然的就業心態，許多人“愛跳槽”的毛病往往都是從這個階段“穩不住窩”開始養成的。

　　第二坎：“職業塑造”階段

　　工作3-5年後，你就會逐漸步入“職業塑造”階段，逐漸熟悉組織文化，瞭解組織內情，建立初步的人際關係網，經過一段時期後，你的“職業性格特點”就暴露出來了：哪些是你特長的地方，而哪些又是你不足的地方，於是你開始進入“職業塑造”階段，對職業方向進行合理調整和矯正。

　　那麼，怎樣來進行“合理的調整與矯正”呢?不妨在你工作的相關領域先適當地改換一下工作方式，比如在同一個公司內部的不同部門適當進行換崗，這樣不僅能開拓視野，增添新鮮感，還能測試出你究竟最適合做什麼工種。如果發現你的性格和特長與現有工作偏差太大，那麼一定要當機立斷馬上改行，這時候千萬不要貪戀現有工作薪水有多高，環境有多好。

　　第三坎：“職業鎖定”階段

　　工作5-10年，隨著你對自身優劣勢及性格特點的日漸清晰和不斷的實踐鍛鍊，你漸漸走向“職業鎖定階段”，開始認定“你適合幹哪行。在這個階段，有的人積累了比較豐富的經驗，承擔起工作的責任，發揮並發展自己的能力，為提升或進入其它職業領域打基礎。

　　有的人會產生新的疑問： “為什麼這麼多年來我一事無成?”“理想和現實不相符，我是不是需要重新選擇?”迷茫的主要原因和個人的發展目標與組織提供的機會和職業通路不一致。

　　這時候又該怎麼辦呢?你如果依然願意嘗試這份工作，就應該首先端正態度，決不能整天憤世嫉俗、怨天尤人，而應該投入戰鬥，在戰鬥中快速磨練和積極探索，不斷修正下一步的工作流程和發展方向。即便是已經暫時“鎖定”了你的職業種類，也千萬不要每天得過且過地混日子。相反還要更加勤奮地不斷尋求自我突破，逼迫自己不斷跨越新的高度。

　　第四坎：“事業開拓”階段

　　工作10—15年，你的“職業”將成為終身的“事業”，意味著你開始從前期“職業階段”中的技能、經驗及資金積累走向人生事業的開拓歷程。可能你在這個階段仍然保持著原來的“職業”狀態，仍然是每天在為“老闆的事業”而奔波，但年齡和閱歷已經將你推向了事業發展的起跑線。並且你跑也得跑，不跑也得跑，你要為自己而跑，你的家庭開始逼迫你為他們著想，你的事業心和成就感都決定了你要開始考慮自我了。

　　這個階段可能你會遇到的主要疑問是：“接下去的歲月，應該做些什麼?”人到中年，很多人在機會面前不敢貿然決定，因為從心理上理解了人生的有限，而自己也開始重新衡量事業和家庭生活的價值。在大約35歲到45歲之間，會發生職業生涯危機。

　　第五坎：“事業平穩”階段

　　工作15年以後，你已經步入“不惑之年”，前期“職業階段”和“事業開拓階段”已經為你留下了幾多積澱。在這個階段，你所需要的是如何使你的事業能夠在平穩的過程中持續上升。這期間你還要不斷地去觀察市場、瞭解市場，不能有絲毫的鬆懈，所以你可能會感覺很累、很辛苦，不過你見的多了，承受壓力的能力也增大了很多，於是你也就能遊刃有餘了。