工作壓力太大怎麼辦

　　導語：“工作中的壓力是現實存在的，”《快樂優勢》一書的作者Shawn Achor是這麼說的。“當壓力出現了，把它當成是一種提升自我而不是壓倒自己的事，這樣會減少對你健康的威脅，並且極大地提升你的工作效率和工作表現。”

　　健康顧問Michelle Gielan說，適當地停一下手中的工作應當要成為你日常工作中的一個正常部分。

　　“一定要有那麼一個時候，你會選擇關閉你的手機或是電腦，然後只是為了做些有趣的事來放鬆自己。”她說道。

　　可能這部分休整的時間意味著給你自己來一杯5美元的拿鐵，或是可以學習懸掛滑翔——但你一定要確保你有事可做。如果沒有趣事可做，我們一樣會面臨被工作壓得精神崩潰的風險。***我所記得的大學裡努力的時光，一點也不美好。***

　　那麼其他改善壓力的建議呢?你可以試試在每天的同一時間離開辦公室。也許你可以設一個鬧鐘或者你讓你的奶奶在下午5點半的時候打給你——無論哪種方法，給你自己一個舒適的晚上和放鬆的精神狀態吧。

　　當你感覺到你超強度工作或者受不了壓力了，請務必學會說“不”

　　很明顯，你更希望用一種緩和的方式來拒絕。所以千萬不要把苦水倒給你的上司，也千萬不要把你的怨恨灑在你的辦公室裡。相反，你可以和你上司聊一聊你現在的工作壓力，或者表達下你希望從事新的工作內容，“因為這種情況下你所試圖做好的事情可能會根本做不好”。聽聽他們的建議，看看哪件事先做比較好。幫助他們也幫助你自己。

　　成為高效率的人

　　這條建議好像聽上去並不能降低壓力，畢竟我們都不愛工作啊，不是麼?但事實是，當我們工作效率高的時候，我們自我感覺會更加良好，這也意味著以前一丁點的小事都再也不會煩著我們了。

　　附註下：一天裡吃些水果和蔬菜也能夠幫助你提高你的工作效率。科學家是這麼說的。

　　最後，接受這個事實吧，壓力是不可避免的。我始終堅信，世界上沒有哪一份工作是毫無壓力的，也不可能工作對你只有一個要求：用意粉填飽肚子就行。恐怕這樣的工作根本不存在，至少在indeed這種求職網上是不存在的。