壓力太大怎麼辦

　　現代社會，許多人都會感受到來自生活、工作，甚至人際關係的壓力。面對重重壓力，如果處理得宜，會變成動力，勇往直前。可是，如果壓力持續存在，沒有想辦法緩解，腎上腺、荷爾蒙就有可能出現問題，引發免疫系統方面的疾病，對男性健康的影響就嚴重了。那麼，男性應該掌握哪些方法來緩解壓力呢?

　　一、很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量，良好的營養可以穩定神經系統。

　　二、運動能夠快速改變大腦的化學物質

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