如何笑對職場壓力

　　職場壓力無處不在，在職場壓力面前，要笑著去應對。微笑能幫助我們緩解部分職場壓力，下面是小編帶來的關於的內容，歡迎閱讀!

　　笑對職場壓力的好方法

　　睡眠

　　據科學家分析，人的最佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜裡12點到凌晨3點。看看這個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時?6個，5個，或者4個半?忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節奏，而且已經掉進“永動機”的陷阱了，難施回魂術解脫。

　　建議：睡覺是養生的頭等大事，挑選合適的時間，比如晚上11點到深夜3點之間，睡眠質量最好，同時要記得選擇優質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放鬆。

　　小心：打睡覺這張牌最簡單但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺前3小時以內進食。喝水眼睛容易發腫，吃了“夜宵”就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做“睡美人”。

　　科學家的研究調查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。

　　戶外活動

　　現在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術……在戶外的範圍內，你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發洩的時候知道自己最想做什麼。

　　一個做銷售的朋友曾經說，他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脫感把平時緊繃神經的注意力全部轉移了，晚上再睡個踏實的覺，一週的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調動身體裡的懶散細胞，加速新陳代謝，讓你不斷煥發生動的光彩。

　　建議：戶外運動要想選擇適合自己的種類，不妨考慮一些經營類的的戶外運動，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到運動樂趣。

　　小心：最風尚的一張牌，也最健康。不過戶外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防範運動傷害的技巧和戶外急救措施。

　　聽音樂

　　有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的調子，在以後任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。

　　建議：選擇那些平時喜歡的，能反覆聽N遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。

　　小心：這是最動感情的一張牌，所以不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是“火上澆油”。

　　啟用情感

　　沒有情商何來智商?所以調節自己的情緒，花點心思啟用情感細胞對工作非常有幫助。可能是一個微笑，或者一個吻。你有多久沒有接過吻了?不光是吻，你有沒有仔細想想你的感情生活?你的情感質量?你的性生活質量?因為匆匆忙忙，你忘掉了多少細節，多少需要在慢動作中完成的“情愛任務”?高質量的情愛生活使你每天清晨臉色紅潤，微笑綻放，思維靈敏，心態平和，不信就試試。

　　建議：切勿讓“眼波傳意，恨密約匆匆未成，許多煩惱只為當時一晌留情”的哀怨再生，讓愛與感情齊頭並進!

　　小心：這是最大的一張王牌，含金量是最足的。對50位讀者作調查，幾乎80%以上的讀者都認為，愛情是緩解壓力最好的方式，有愛人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長時間沒有考慮過愛情的朋友，或者太長時間沒有投入地吻過你的愛人的朋友，你是不是該行動了。