白頭髮是什麼原因引起

　　頭髮是指在頭頂和後腦勺部位的毛髮。頭髮除了使人增加美感之外，主要是保護頭腦。為什麼會有白頭髮呢?以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　白頭髮的原因

　　1、精神因素精神因素是導致白髮出現最常見的原因之一，在生活中，如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。因此，一定要保持一個愉悅的心情狀態。

　　2、營養狀況當然白髮的出現和頭髮缺失營養也是有直接聯絡的，頭髮是人體的一個重要附屬結構，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據臨床觀察，發現如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、各種維生素，也會導致頭髮由黑變白。

　　3、疾病、藥物當我們在出現疾病之後，就會吃藥，但是據專家介紹，通過多年的臨床觀察，發現某些疾病、藥物也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

　　白頭髮怎麼辦?

　　一飲食調理補充頭髮營養的食物包括：

　　雜食類：紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

　　蔬菜類：胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　肉食類：烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、魚類、海蔘等。

　　水果類：大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　凡深色***綠、紅、黃、紫***食物都含有自然界植物體光合作用形成的色素，可用於補充人體色素，有益頭髮色澤。另外多吃植物油，多飲用蜂蜜或紅糖也是大有裨益的。

　　二微量元素銅在黑色素的合成中起重要的作用。白髮者應該多吃含銅多的食物。而含銅多的食物主要有堅果類***如瓜子、核桃等***、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。

　　維生素B6、維生素H，還有一些補充微量元素的保健品也可以選擇!

　　酪氨酸是黑色素形成的基礎物質，如果體內酪氨酸缺乏也會造成“少白頭”。應適當多吃一些雞肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比較豐富的食物。

　　三生活調理如果追求快速解決白髮，無疑染髮的效果是最好的。但染髮劑大多對健康有害，一年儘量不要超過兩次。

　　如何護理頭髮?

　　保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於

　　脫髮緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活***了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

　　適當運動

　　適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

　　合理飲食很重要

　　對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:

　　1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。

　　6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

　　避免傷害

　　強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，特別是新裝修後房屋中的高濃度甲醛，這些都會破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

　　勤洗頭及梳頭

　　每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳髮有助於防止脫髮和頭屑產生。