做身心健康的大學生論文

　　急需一份，有沒有關於的範文，下面小編給你整理了兩篇的範文，一起來了解吧!

　　一：

　　人類自從誕生以來，就非常注重自己的健康.特別是當今社會處於多變革、快節奏、高資訊、強競爭的情況下，重視心理健康，提高全民族的心理素質，不但是社會發展的需要，也是人類自我完善的客觀需要。作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、瞭解他人，開發自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調適方法，優化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進身心健康與人格完善，都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。

　　大學生人生觀、價值觀尚為最後形成，心理還未完全成熟，在複雜多變的社會環境中難免會出現心理失衡，產生心理困惑。因此，加強心理品質鍛鍊，學會自我心理調適，不斷提高心理健康水平，不僅可以有效地化解心理困惑和消除心理障礙，而且是建立和諧的人際關係，有效地學習和工作，發揮自身聰明才智的基本條件。

　　一、樹立正確的人生觀

　　人生觀處於人的心理現象的更高層次，是個體主導心理活動和行為選擇的靈魂和準則。大學階段是一個人的人生觀趨向定型時期，正確的人生觀是大學生心理健康的指南和保證，是人生的精神支柱。樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，才能做到在任何情況下都不會喪失信心和追求，不會在身處逆境、遭遇挫折而一蹶不振或導致心理困惑;樹立正確的人生觀，才能科學地對待社會、人生與生活中的各種矛盾，才能對周圍的各種事物、環境有適度的心理反應，防止心理反應失常，促進心理健康，使自己處於一種樂觀奮發的精神狀態之中，樂觀地工作學習和生活，這有利於提高對心理衝突和挫折的承受能力，防止心理障礙的發生。總之，樹立正確的人生觀和世界觀，是保持心理健康，戰勝一切心理動盪和不安的最基本條件。

　　二、增強心理品質鍛鍊

　　1.善於認識自我

　　培養良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，確立合理的自我評價體系，找準自我評價的標準，客觀地分析自己的長處和缺陷，不以自己之長而驕傲，也不因自己之短而自卑;培養健康的人格品質，自信而不自負，謙虛而不自卑，樂觀而不盲目，克己而不過分;勇於承認錯誤，善於自我批評;根據自己的實際情況確立抱負水準，成為自己命運的主人。

　　2.意志品質堅強

　　意志是一個人支配自己行為的心理過程。意志品質在人的行為中起著非常重要的作用。它猶如汽車上的方向盤，主導著人的行為，又如制動器在遇到問題時要及時剎車或減速。在生活的道路上人們會遇到各種不如意的事情，遭遇各種挫折，能否始終不愉地堅持目標，戰勝困難和挫折，最後成就事業，關鍵在於有沒有堅強的意志品質。所以養成堅強的意志品質對大學生來說是十分重要的，沒有堅強的意志品質就不可能構建完美的個性。只有果斷堅毅、堅定不移、持之以恆的意志品質，才能促進心理健康和人格完美。

　　3.有豐富的心理健康知識

　　心理健康素質的培養對大學生來說是非常必要的，所以大學生有計劃有目的的學習一些有關心理健康的知識，閱讀有關心理學書籍，從理論上提高自己。並藉助心理學書籍來認識自己，包括認識自身可能存在的心理問題、心理障礙，自覺地有意識地改變自己那些不健康的觀念、想法，用正確的心理健康知識武裝自己。注意自己的性情修養和心理保健，使自己的精神始終處於一個相對穩定的狀態中，不受或少受那些不良刺激和影響。

　　學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

　　總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關係到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　二：

　　近年來，由於自卑、失戀、受挫等心理因素導致大學生自殺、他殺的事件頻頻發生，特別是雲南大學發生的馬加爵殺人事件更是給我們敲響了警鐘，全社會特別是教育界應該高度關注大學生的心理健康問題。在此，向大學生朋友們提出幾點建議，希望能對大家保持自身的心理健康有所幫助。

　　1.認識自我，做自信的人

　　現實生活中，有一些同學不能正確認識自己，有時過於自傲，認為別人都不如自己，有時又過於自卑，認為自己處處都不如別人，不能正確認識自己使一些同學時常處於心理焦慮之中。古希臘哲學家蘇格拉底提出的著名哲學命題“認識你自己”對我們頗有啟迪意義，全面認識自己是保持心理平衡的重要前提。首先，要認識到自己是一個與眾不同的人，你獨特的容貌、性格、信念構成了獨特的你，你不必非要變得和別人一模一樣。其次，要善於發現自己的優點，你會發現你所擁有的，別人不一定擁有;還要善於總結自己的成績，哪怕是絲毫進步，你也會信心倍增。最後，要努力包容自己的不足和缺點，“金無足赤，人無完人”，不必因為自己相貌不佳而苦惱，也不必由於自己身材不好而憂愁，因為無論你怎樣苦惱和憂愁都不能改變現狀，只能使自己更加萎靡不振，何必不調整一下心態，重新認識自己的不足，愉悅接納自己的不足。記住一句話：“千萬不要和自己過不去”。

　　2.學會快樂，做樂觀的人

　　經常聽到一些同學議論：“生活真沒勁”、“過得真無聊”、“好煩呀”、“我想大哭一場”。由於一些偶然事件，一時情緒低落是難免的，重要的是不要讓這種低落的情緒持久化。要學會在平淡中發現快樂，過快樂的生活。其實，快樂是生活的賜予，人人都可以擁有。相貌、出身、地位、財富都不是快樂的決定因素，快樂與否完全取決於人的心態。赤壁大戰，曹操損失幾十萬大軍，在逃亡的路上仍笑顏常在，慶幸自己能活著回來。一個農民連人帶四輪車一起掉入一丈深的水裡，奮力爬出水面後也大笑不止，慶幸自己毫髮無損。面臨災難，他們並沒有悲痛欲絕，這完全取決於他們樂觀的心態。印度人口眾多、氣候炎熱，然而印度的治安狀況卻比較好，街頭鮮見有人吵架。儘管許多人生活在赤貧的狀況下，卻很少有人感到愁苦和悲傷，只要音樂一響，男女老幼就會立刻拋下手邊的一切，歡快地跳起舞來。印度人的快樂來自於他們平和的心態。朋友們，想開一點，不必為一些雞毛蒜皮的小事傷腦筋，更不必為身外之物大動肝火。人生短暫，不要總是愁眉不展、牢騷滿腹，而要心胸開闊、豁達大度。努力去尋找、經營快樂吧!讓快樂的陽光撒滿自己的人生歷程。

　　3.磨鍊意志，做堅強的人

　　“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福”。人生的道路不可能一帆風順，人人都可能遭遇挫折、經歷逆境。挫折和逆境對弱者是萬丈深淵，對強者則是一筆寶貴的財富。河北邯鄲學生賀世民在3歲時因意外事故失去了雙臂，但他並沒有被過早來臨的人生苦難壓垮，他通過反覆練習，學會了用腳寫字、畫畫、設計電腦動畫，並以優異的成績考入了北京師範大學。廣東懷集學生鄧茂雲家境貧寒，12歲時曾自己燒磚為家裡蓋起了能遮風擋雨的新房，3年高中靠拾廢品、賣破爛籌集學費和生活費，他堅信“愛拼才會贏”，在今年的高考中以617分的成績考入了華南農業大學，圓了自己的大學夢。面對突然來臨的災難、貧寒的家境，他們沒有悲觀絕望、自暴自棄，而是靠堅強的意志戰勝了困難和挑戰。他們的頑強意志不是與生俱來的，而是在痛苦的人生歷程上逐漸磨鍊出來的。今日的大學校園裡，有許多貧困學生，其中不乏意志頑強者，但是也有少數學生意志薄弱、缺乏戰勝困難的勇氣和信心，他們抱怨社會、抱怨家庭，消極地看待人生和社會。其實，每個人的命運都掌握在自己的手中，人生的道路必須自己去開拓。少一點怨言、多一點行動吧!只要努力拼搏，就一定會到達勝利的彼岸。

　　4.主動交友，做合群的人

　　“找啊找啊找朋友，找到一個好朋友。敬個禮呀握握手，你是我的好朋友。”這首家喻戶曉的兒歌引導無數孩子開始學習交友。幼小的孩子可能會奇怪地問：為什麼要找朋友呢?老師可能會這樣回答：因為人怕孤獨。亞里士多德曾說過：“喜歡孤獨的人不是野獸便是神靈”。任何一個普通人都不希望孤獨地度過一生，所以從幼年就開始尋找朋友。進入大學，許多同學在交友方面產生了困惑：認為大學的同學不如中學的同學純樸、誠懇、實在，比較自私，難於交流和溝通。在遠離親友的同時，又缺乏新的朋友，不少同學感到前所未有的孤獨，極少數同學甚至沉迷於虛幻的網路世界。大學階段交友需要注意以下幾點：第一，全面塑造自己，吸引好朋友。俗話說：“物以類聚，人以群分”，你希望交什麼樣的朋友，你自己首先要成為那樣的人。第二，求同存異，不要苛求朋友。世界上沒有完全相同的人，每個人都有自己獨特的方面，不要奢望朋友必須和你一模一樣。第三，誠實守信，尊重、理解、關心朋友。講誠信，才能交到真朋友，真朋友才會雪中送炭。第四，寬容大度，善於原諒朋友。朋友之間不要斤斤計較，而要謙讓大度、剋制忍讓，做到“宰相肚裡能撐船”。大雁只有結成群體，才能長途遷徙。人也應該廣交朋友，相互扶持，才能渡過難關。做一個合群的人，你就會走出心靈的孤島。

　　5.適應社會，做積極進取的人

　　達爾文曾講到：能夠生存下去的物種不是力量最強的，而是最善於變化的。人生在世，不僅要適應自然環境的變化，還要適應社會環境的變化，不斷應對社會的挑戰。河北的張立勇，讀高二時因家境貧寒而輟學，21歲時到清華大學第5食堂當了一名切菜工，工作之餘，刻苦學習英語，今年首次參加托福考試竟然考了630分，還拿到了北大國際貿易專業的本科文憑，他在英語角結識的朋友澳大利亞人迪姆，稱他是一位最了不起的中國年輕人。大學校園裡，像張立勇這樣奮發圖強的學生為數不少，但也有少數學生考上大學以後逐漸喪失了進取精神，或熱衷於經商，或沉湎於戀愛，學習沒有目標，精神沒有支柱，一旦遇到挫折，特別容易出現心理問題。要在激烈競爭的時代裡保持自身的心理平衡，必須順應時代的潮流，頑強拼搏，奮勇前進，在拼搏中磨鍊意志，在前進中增長才幹。朋友，確定一個目標，去體會奮鬥的艱辛、成功的喜悅吧。