腸胃保養手法

　　腸胃保養腸胃不好，總是覺得吃了很多東西，但是卻沒有消化吸收。怎麼改善呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　腸胃保養3個方法

　　1、飲食要注意。

　　在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

　　2、要健康飲水。

　　每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　3、腹部按摩。

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子哦!

　　腸胃保養按摩手法

　　按摩方法一：

　　雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　按摩方法二：

　　雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　按摩方法三：

　　雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　按摩方法四：

　　沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白***位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處***、三陰交***位於小腿內側，足內踝尖上3寸處***、陰陵泉***位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處***及壓痛點各半分鐘。

　　按摩方法五：

　　沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裡***膝眼直下3寸處***、豐隆穴***小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處***及壓痛點。

　　按摩方法六：

　　點揉中脘***位於肚臍上方4指處***、內關穴***位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離***各1~3分鐘。

　　按摩方法七：

　　首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複服四十次。

　　注意事項：想要獲得最好的效果，那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。

　　按摩方法八：

　　將右手併攏之後放在腹部，然後以肚臍為圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。

　　注意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。

　　按摩方法九：

　　首先顧客需要放鬆的平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。

　　注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。

　　女人保養小妙招

　　1.服用方便麵之後最好吃一個水果;

　　2.吃完螃蟹之以後喝一杯生薑紅糖水;

　　3.日常吃火鍋之後可以再喝一杯酸奶;

　　4.飯後喝一杯大麥茶或是橘皮水，這樣能夠有效地促進身體消化;

　　5.如果出現了咳嗽，那麼飯後吃一個柿子能夠有效地緩解這種情況;

　　6.如果日常飲食過於油膩，那麼可以喝芹菜汁，這樣能夠有效地增加腸胃蠕動;

　　7.如果不能夠控制食慾吃了燒烤這些火氣旺盛並且油膩的食物，那麼吃一根香蕉對身體非常好的。