瘦臉有哪些運動方法快速有效

　　圓嘟嘟的臉雖然很可愛，卻不是審美標準之一。V型瓜子臉成為現在美女的追求。那麼遠離圓餅臉應該怎麼做呢?接下來，小編就和大家分享快速瘦臉的運動方法，希望對各位有幫助!

　　快速瘦臉的運動方法一

　　第一步：雙手開啟，兩手食指突出放在臉頰輪廓處。

　　第二步：順著臉的輪廓從上到下依次按摩。

　　第三步：迴圈按摩一分鐘10次左右。

　　第四步：按摩的時候食指要用力。

　　第五步：兩手大拇指豎起來，其他手指握起。

　　第六步：兩手大拇指一下顎為起點沿著臉部輪廓向上按摩。

　　第七步：每次按摩一分鐘15次左右，以此迴圈進行。

　　1.吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

　　2.同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

　　目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

　　3.用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

　　這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧!

　　四個瘦臉按摩動作：

　　動作1：拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提一次。

　　動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

　　動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。

　　按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。

　　1.捏按面部肉多的地方：在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　2.揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　3.託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

　　4.輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　5.雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。