綠豆冰皮月餅的做法圖解
冰皮月餅,是傳統中國中秋節食品。叫“冰皮月餅”的主要原因是它不同於傳統月餅的製作方式。單單吃綠豆糕太單調了,不妨試試在綠豆糕的表面加上冰皮,直接就是冰皮月餅了,這樣搭配也超級好吃的。下面就和小編一起往下看看吧!
綠豆冰皮月餅的食材
>綠豆冰皮月餅的步驟
1.將脫皮綠豆洗淨,放在適量水中浸泡過夜,要放冰箱冷藏,防止壞了。
2.蒸鍋內裝上足夠的水,大火燒開,將綠豆放入蒸鍋內。
3.小火蒸30分鐘左右,綠豆開花,能捻爛就好了。
4.將蒸好的綠豆裝入保鮮袋,用擀麵杖細細地碾碎。
5.在鍋裡倒入黃油,白糖,糖桂花和綠豆蓉,小火翻炒。
6.炒到綠豆泥一點都不沾鍋並且成團就可以了。
7.將250g純淨水加入到250g的冰皮月餅粉中。
8.用手揉至表面光滑有彈性。
9.將冰皮月餅皮分成25g一份。
10.將餡料也分成25g一份。
11.將糯米粉放入鍋裡小火翻炒,炒到微微發黃。冷卻後即為糕粉。
12.手上沾少許糕粉防粘,將冰皮放在手心壓扁,將綠豆餡放在冰皮上。
13.用冰皮把綠豆餡包起來,收口捏緊。在糕粉中輕輕滾一圈。
14.然後放進50g月餅模中壓出形狀。
15.這款冰皮月餅就做好嘍。
綠豆的營養價值
1、綠豆中含有的蛋白質22%~26%,是小麥麵粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米麵的三倍,大米的3.2倍,在綠豆蛋白質中,人體所必需的8種氨基酸的含量是禾穀類的2~5倍,其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質。因此,將綠豆和大米,小米配合食用,可使氨基酸互補。
2、綠豆中含有澱粉50%左右,僅次於禾穀類,其中直鏈澱粉佔29%,支鏈澱粉佔71%。綠豆中纖維素含量較高,一般在3%~4%,而禾穀類只有1%~2%。
3、綠豆中脂肪含量較低,一般在1%一下,主要是軟脂酸,亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸。
4、綠豆含有豐富的B族維生素、礦物質等營養成分。其中維生素B1是雞肉的17.5倍;維生素B2是禾穀類的2~4倍,且高於豬肉、牛奶、雞肉、魚,鈣是禾穀類的4倍,雞肉的7倍,鐵是雞肉的4倍,磷是禾穀類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的2倍。綠豆含有多種人體所需的磷脂。
5、綠豆所含有的眾多生物活性物質如香豆素、生物鹼、植物甾醇、皁甙等。