登山前要注意什麼

　　旅遊登山是很多人都比較喜歡的一種運動方法，下面就讓小編來告訴你。

　　登山之前需要注意什麼：登山裝備

　　1、 登山衣著：原則上，登山衣著應富機動性與調節性，符合保暖、保護、舒適的特點。

　　2、登山鞋：是所有登山裝備中最重要的裝備。建議大家登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全

　　3、遮陽工具：在登山前最好戴遮陽帽，避免被紫外線晒傷面板。另外，這裡特別建議大家登山途中不要使用遮陽傘，因為山上風大，空氣對流速度快，遮陽傘並不實用，反而增加登山負擔。

　　登山之前需要注意什麼：登山途中

　　主要注意兩個問題：一是要掌握上山、下山的速度，運動不要過於猛烈，造成肌肉拉傷;二是途中休息，儘量不要坐在潮溼的地上或風口處，如出汗較多，可稍寬衣領，儘量不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　此外，要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。

　　上山要注意林區防火，觀光沿途不要吸菸。

　　藥品：碘酒、繃帶、創可貼、風油精、傷科靈等。

　　登山之前需要注意什麼：兒童登山

　　1、登山時有老師或家長帶領，要集體行動。

　　2、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民瞭解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。

　　3、備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中署。現在雖是冬季，但也要及時補充水分。

　　4、最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

　　5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返加駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

　　6、揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

　　7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

　　不論是兒童還是我們年輕人登山，都要注意藥品的準備，更要注意的就是現在天氣越來越高，登山的時候一定要注意用火安全，以免引起山林火災。

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