登山應該注意什麼

　　在登山之前應該遵守安全守則，以防萬一，下面就讓小編來告訴你。

　　登山的安全守則

　　登山安全守則一：制定旅行計劃

　　出行前，準媽媽應制定一個適合自己身體狀況的旅行計劃，不要過度疲勞，要讓身體得到充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加;定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外，在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若認為沒有把握，不去為宜。

　　登山安全守則二：途中要有人全程陪同

　　準媽媽不宜一人獨自出遊，與一群陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等親人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉快，而且當準媽媽覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧，或可視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅遊。

　　登山安全守則三：衣食住行多留心

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒;若旅遊地區天氣已較熱，帽子、防晒油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時託腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內褲備用。

　　食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。多吃水果，可防脫水與便祕;多喝開水，準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

　　住：避免前往島嶼或交通不便的地區;蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往;傳染病流行的地區更應避免。

　　行：坐車、搭飛機一定要繫好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪裡，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

　　登山安全守則四：運動量不要太大

　　運動量太大容易造成準媽媽體力不堪負荷，因而容易導致流產、早產及破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：雲霄飛車以及海盜船等較刺激的遊樂活動、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的***潛水若超過18米，胎兒會有“減壓病”，十分危險。***。那些速度快的衝浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產。

　　登山安全守則五：攜帶必備藥品

　　每個旅行者在身上要準備些藥品，準媽媽除了遵守以上的規則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是非常重要的環節。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維生素藥劑，也是非常必要的。

　　雪地攀登裝備

　　冰斧：選擇冰斧的長度是手持著冰斧，手臂垂直，斧尖與腳踝同齊的高度即可。冰斧繩帶長度最好能製作兩個繩環，一個是手腕繩環，另一個是扣安全吊帶的繩環，此攀登過程不易遺失冰斧且多一個確保支點。

　　冰爪：早期的帶式冰爪穿、脫相當麻煩且捆綁費時，目前最新的冰爪是快扣式冰爪，此型穿、脫相當簡便，穿著冰爪必須謹慎捆綁牢固，避免行進過程冰爪脫落，造成危險，冰爪之爪尖不可太銳利更不能拿去磨利，臺灣雪地較潮溼，冰爪走路時容易因鞋底與冰爪間積雪而跌倒，此時可用冰斧輕敲冰爪讓積雪掉落，或是冰爪底部加裝排雪板， 不讓軟雪易附著於冰爪。

　　安全吊帶：安全吊帶購買時，最好選擇合身後再大一號的尺寸，因為雪地攀登至少會穿三至四件的褲子。

　　勾環：每人準備一個保險型鉤環和三個左右無保險型鉤環。安全環：利用一個無保險型鉤環系一條普魯士繩環，繩環結為雙漁人結，繩長不得超過膝蓋，並繫緊於安全吊帶腰側。D型環：攜帶一個無保險之D型環達到方便救援架設滑輪目地。

　　掣動器：掣動器又稱下降器選擇時不能太小，以寬口的8字環較好。

　　攀升器：攀升器是架設於主繩，攀升器只能往前推不能往後推，是繩隊往高處攀登的利器，攀升器須用普魯士繩緊繫於使用者之安全吊帶，但繩長不得超過膝蓋

　　普魯士繩環：每人須準備兩條約兩公尺長的普魯士繩，繩頭以雙漁人結纏繞