健康養生祕方
健康生活是大家想要追求的，因此就顯得十分重要，下面小編就準備了，希望對你有幫助!
一、糖尿病
糖尿病也叫消渴症，主要是逆治消渴症，連吃100天水果，香梨、鴨梨、雪花梨、蘋果梨4種，糖尿病適合吃鴨梨、蘋果梨2種。
做法一：把整梨切片放碗裡，出水後直接飲水，或煮粥時加用;
做法二：白蘿蔔和梨一同煮水，加適量冰糖適用; 做法三：可把整梨打漿汁飲用;
以上必須在飯前2小時或飯後1小時服用，效果更好。
二、久咳傷津：用梨皮加蓮心煮水服;
三、久腫不消：用整梨加黃連搗汁服;
四、久痢：用梨核打糊服用;
五、秋天燥邪、久咳、便祕、面板瘙癢：喝梨梅飲。
做法：1個整梨加4個烏梅打汁飲;
六：渴燥、乾咳、咽乾、咳痰不爽：
做法：整梨1個，杏仁5枚，姜2片、橘皮半個一同打汁飲;
七、杏仁，分甜杏仁、苦杏仁。
用法：如有咳嗽，痰中帶血，牙齦腫痛，氣陰兩虛，即溼溫病，或是暑溼相加，即溫病，其特徵為眼腫、怕風、風寒、水溼、面板溼疹：
藥方：用苦杏仁10克***10顆***煮水喝，1天不能超過6顆，因苦杏仁有毒，甜杏仁可直接食用，但1天不能超過30粒。
八、葛根的藥用：
葛根有柴葛、粉葛2種，其主要作用是通利經脈，有如下症狀，如頭前額至腦後、肩臂或全身疼痛，服用桂枝葛根湯：
方一：芍藥15克，桂枝10克，生薑3片，炙甘草6克，大棗5枚，柴葛根20克煮水服;
方二：如有重症，即上肢麻木，耳鳴、耳聾、走路不穩、
頭暈、嘔吐、體虛無力、血絡經絡不通，可在以上方一的基礎上再加粉葛根30克、大棗5枚、黃芪15克，用滾水沖泡，代茶飲。
***方一是煮水服，方二是代茶飲***
方三：葛根解酒毒，如酒醉可用粉葛根煮水解之，也可在喝酒前沖服粉葛根再喝酒;
九、降血糖食品：
最好的辦法是控制主食，多吃蔬菜水果，春天喝綠茶，夏天苦瓜、南瓜，秋天吃蘿蔔;冬天吃洋蔥，經常食用荸薺肉丸子，芹菜炒肉，洋蔥木耳瘦肉炒，蓮藕，牛奶，豆腐，茄子蒸吃，常食生大蒜、海帶、韭菜、菠菜。
十、天麻：主治通血絡。經主氣，血主絡，經絡通則氣血通，骨質疏通，痰淤、補虛。
做法：天麻60克，如是幹品，用溫水泡發後切片，水煮30分鐘，雞蛋3個刷洗乾淨，連皮下入天麻中煮20分鐘，撈出剝皮再煮10分鐘服用，2-3天吃一次。
天麻外用：止痛除溼膏
做法：天麻20克、天南星15克、草烏15克、川椒10克、細莘5克共打粉，用蛋清1個、白酒適量拌勻貼於患處。
十一、腎陽虛、腎陰虛、腎虛水泛
症狀：腎陽虛腎陰虛：怕冷、乏力、失眠、便祕。
腎虛水泛：肢體浮腫、腹脹滿、氣喘、尿急、尿
不盡。
有以上症狀者服用四君子湯，藥方如下：炒山藥15克、甘草10克、黨蔘15克、生黃芪10克煮水服。
十二、氣為血之帥，血為氣之母，情緒抑鬱肝受害，肝藏血、肝鬱氣滯——氣機不暢是由情緒異常所致，情緒異常又引起肝鬱氣滯，肝失舒洩就會引起嘆息、胸悶、兩肋脹滿、生悶氣、發脾氣，眼睛乾澀、視力差，肝淤血，脾虛食物難消化，常服加味逍遙丸，用玫瑰花5顆、茉莉花10克、菊花5朵，滾水沖泡服藥丸。也可服柴胡疏肝散，用大棗5枚、黃芪10克煮水服之。
十三、食鹽過多可用鉀中和，含鉀多的食物有香菇、海帶、菠菜、土豆、香蕉、橙子、紫葡萄;
十四、肩周炎食療法
多吃絲瓜豆腐湯，木瓜燉牛肉，銀耳燕麥粥，糖醋魚蝦丸。糖醋魚蝦丸用料為魚肉、蝦肉、木耳、香菇，菜辣椒丁和青豌豆焯水，做法：魚去骨、去皮，蝦去腸、去皮，剁碎，
木耳香菇泡發洗淨切碎，混為一起，加1個雞蛋、料酒適量、小粉、鹽、胡椒粉、草果粉、純姜粉，做成丸子，鍋中下油，熱後下魚丸炸黃，撈出，鍋留油少許，下冰糖適量，炒至起泡，下醋適量，成糖醋汁，下魚丸，炒至上色，下蔥花薑絲，收汁即可。
十五、脾虛引發血虛，百病從脾生，血分心血和肝血2種，心血虛——引發心跳，失眠，心煩，動則心悸，心慌;肝血虛——頭暈目眩，咽乾眼澀，視物昏花。血虛的做大危害是面板瘙癢，易患感冒，引發心腦血管病變，降低生活質量，用古方中成藥，此方是養血養脾的名方，男女皆宜，人蔘養榮丸，中草藥方：人蔘10克，茯苓15克，白芍10克，陳皮10克，炙黃芪15克，甘草6克，熟地10克，肉桂10克，姜3片，大棗5枚煮水服;
中成藥丸：人身養榮丸，1天2次，每次1丸，用大棗5枚，姜3片做引子，煮水吞服。忌吃蘿蔔、發熱、皮疹、急性腹瀉。
此藥必須在飯前半小時服用。
十六、脾、腎陽虛
症狀——開始時拉肚子，大便不成形，肚子冷涼，腹脹，胃痛，下肢腰痛，五更瀉，小便不利，小腹冷痛，面色蒼白，尿失禁，鬚髮白。脾虛引發腎陽虛，最終引發脾腎
陽虛，結果是尿毒症。注意服用附子理中丸，藥店有售，用溫開水服用。
十七、痰溼症
分有形痰和無形痰，痰溼布全身就是痰迷心竅，高血壓、動脈硬化、心腦血管病大多由痰溼引起，所以痰溼在哪裡，哪裡就出問題，痰溼是怎樣生成的?主要是食物，大魚大肉，大吃大喝，如紅燒肉，醃肉，肥肝厚味，多食飽脹，都會引起痰溼症，人生痰溼就會水運氾濫，代謝失常，消化系統紊亂，所造成萬病。痰溼是萬病之源，百病從痰生。
症狀——眼眶浮腫，肌肉腫脹，手足發脹，情緒暴躁，舌頭胖大，有齒痕，舌苔厚，黃，白，滋膩，黃白滋膩，後背涼，唾液乾燥，吐白色泡沫痰，失眠多夢，噁心，嘔吐，腹脹痞滿，氣喘，大便幹或稀，頭肩背腰和手足疼痛都可呢過是痰溼引起的。
辨別和用藥——1、眼腫，手足發脹，背涼，失眠多夢，情緒異常，怕冷，咳喘，舌苔白，痰多白有泡沫，是寒氣重，用小青龍湯，麻黃10克，半夏10克，桂枝10克，白芍15克，乾薑5克，細莘10克，五味子15克，日服1劑，煮水服。2、痰黃稠，舌苔黃後，溼熱重，用清氣化痰湯，陳皮6克，半夏10克，茯苓15克，甘草6克，黃芩10克，瓜萎仁15克，拮實10克，杏仁10克，板藍心10克，煮水，日
服1劑。3、一般症狀較輕的痰溼症服用二陳湯，茵陳10克、陳皮10克，半夏10克，茯苓15克，甘草5克，烏梅2個，姜7片，煮水服，日服1劑。
十八、從面板看內臟是否有病
面板上有紅斑，身上有皮肌炎，臉色發暗，發青，大部分是直腸癌，肝癌。面上紫紅色，身體缺氧，可能是心臟病。面頰發紫，下午發熱發燒，面板的毛細血管一節一節的發黑說明是血粘稠，慢慢就會血管堵塞。面板嚴重瘙癢，黃疸，臉色發黃，有可能是肝癌或尿毒症。
十九、腰痛無力，要保護好腰椎，不要久坐，不能受涼，彎腰要注意輕重，臥床要用硬板床，這樣能減少腰椎的壓力。
1、走路時陣痛，休息一會就好，一走又痛，是典型的椎管狹窄增生，2、久坐就痛，一走就好一點，是骨關節炎的問題;3、走路多了關節疼痛，是老年性退化性退化。
二十、感冒
風寒感，發熱或輕微發熱，惡寒，發熱或不發熱，或者是輕微發熱，可服用感冒清熱顆粒。
風熱感，口乾、咽痛、鼻塞，用雙黃連口服液。
暑溼感，面板瘙癢，或有以上症狀，服用藿香正氣軟膠
囊。
二十一、食療
常食百合、銀耳、大棗、山藥、***碎***核桃，直接煮吃或者煮粥，如有咳嗽，面板瘙癢，紅棗、百合、薏仁米、糯米、綠豆煮粥。如果痰稠，川貝燉雪梨。蘇子、陳皮、薑汁湯能化痰瘦身。
二十二、如果肺氣虛，痰阻肺，脾氣虛，大便稀溏，胃痛脹滿，藥方如下：陳皮12克，法半夏10克，茯苓15克，甘草6克煮水服。
二十三、解讀女人密碼，改善面色
1、注意飲食的控制，長期堅持鍛鍊，多喝豆漿，蜂王漿，特別注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，每天晚上睡覺前1個雞蛋打在碗裡，滴幾滴芝麻香油，用筷打散，開水衝，加蓋燜10分鐘，加適量蜂蜜服下;
2、每天早起做三件事，第一用蒸汽蒸麵，用木梳梳頭，從前髮際到後髮際，從頭頂到耳根左右分梳120下，吃一碗補品，如銀耳10克，大棗10枚，山藥適量，蓮子15克，冰糖適量;第二，銀耳、杏仁、百合粥，服時加蜂蜜，咳嗽肺燥，無痰，可服用此方;第三、銀耳、黑木耳粥，高血壓
高血脂可服用此方;第四、銀耳、龍眼、大棗、冰糖共煮可治療失眠、多夢、面黃。
二十四、如平時乾咳，嗆咳，無痰，是肺陰虛，經虧損，克服用六味地黃丸。
二十五、桑麻鹽湯飲
可調節內分泌，助黑髮，補眼睛病變，男女皆適應，長服有效。
做法：黑芝麻洗淨晒乾炒香打粉，桑葉打粉，各10克，加蜂蜜拌勻，用鹽水送服，此丸須空腹服用，早晚各1次。
二十六、通血脈，潤腸道
常用鮮姜15-20克，用200-300開水沖泡，燜5-10分鐘，姜須切片或打碎，加適量蜂蜜，當水喝。
二十七、治療眼疾、眼睛黃斑病變
藥方——炙黃芪10克，法半夏10克，炒白朮12克，柴胡15克，黨蔘15克，炙甘草10克，益母草15克，防風15克，薏仁米15克，陳皮6克，茯苓15克，制香附10克，以上藥煮好後先薰眼後服用，每日早晚各1此，1劑可用2天。
二十八、陳文博老中醫醫治高血壓病人的名方
地骨皮、葛根、丹蔘、牛蒡、山楂各3克，開水沖泡，當茶飲。
二十九、《本草綱目》中補血名方——阿膠四物湯
熟地15克、當歸10克、白芍20克、川芎10克煮水化阿膠10克，每天1劑，連服1周。
三十、臉上長瘡、長痘
大棗、山楂、枸杞適量，泡水1天1杯。
三十一、一切眼疾都是肝不好所致，肝血不足引起心火、肺火、胃火旺，心火、肺火、胃火、肝火藥方——
方一：決明子10克、枸杞10克、白菊花5克、大棗6枚、姜5片，滾水沖泡，每天1劑;方二：口舌生瘡，心煩鼻生瘡，咽乾咽痛，白菊花10克，枸杞10克，大棗5枚，滾水沖泡，日服1劑。
三十二、挑選牛奶有方
1、原味牛奶最好，2、巴氏消毒法才衛生，3、蛋白質含量在3%以上才好。
三十三、茯苓通絡祛痰除溼是真菌食物，寄生在松樹根上，可治多種疑難雜症，多食好處多，常食茯苓粥，茯苓25克，薏仁米25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥，粥涼後加蜂蜜，常喝茯苓茶，茯苓25克，陳皮5克，姜3片，泡水喝。每天一杯，最後嚼食茯苓。
三十四、怎樣養肺，練肺活力
1、 數棗;一顆棗二顆棗三顆棗等。。。。。。數得越多肺
活力越強
2、 腹式呼吸，先吸氣，閉上嘴，用鼻吸氣，憋氣要在
6-10秒鐘以上，吸氣時肚子要鼓脹，憋不住了再行呼吸。
3、 吹氣球，一口氣把氣球吹脹。
三十五、保護眼睛
眼睛乾澀，眼病靠養，要求睡眠的深度，多睡，閉目養神，肝血足，眼病就少，人臥血歸肝。
三十六、治療膽固醇高
用山楂20克、紅曲10克，決明子15克，開水沖泡，日服1杯。
三十七、不吃就餓，一吃就脹，嫌多
藥方——乾薑10克，丁香10克，全蠍6克，肉桂10克，積殼10克，桔梗10克，法半夏12克，白芨12克，共打粉，用白酒、蜂蜜調勻，用紗布貼肚臍，用保鮮膜固定。
三十八、血稀風燥、手脫皮、肚脹、脫髮 名方
當歸30克，川芎30克，防風20克，荊芥20克，制首烏20克，煮水服。
三十九、面板早衰，無彈性，粗糙，無光滑
用桃紅四物湯——當歸15克，川芎15克，熟地15克，白芍15克，桃仁10克，紅花10克，蜂蜜適量煮水服。
四十、頭出油、脫髮，均是痰溼引起
生山楂15克，法半夏9克，茯苓20克，陳皮15克煮水喝。
香附20克、側柏葉適量煮水洗頭。
四十一、氣血虛，面板早衰
用二至加味湯，女楨子15克，旱蓮草20克，當歸20克，雞血藤30克，煮水服用。
四十二、在日光下勞作時間，少食或不食的蔬菜，會吸光引起面板癌的蔬菜，仙米菜***見菜***、灰挑菜、芹菜、無花果，對紫外線敏感的人出門前不要食用為好。
四十三、可多食用含維生素C的食物和紅景天
紅景天每天20克，泡水喝，可補氧。
四十四、疏肝理氣，健脾和胃，用西米雙花露
做法——玫瑰20克、茉莉花20克，用開水沖泡，用西米50克***1人量***，用冷水泡，開水煮，煮開後加雙花水，再煮2分鐘左右，加冰糖或蜂蜜食用。
四十五、紅薯不可空腹吃，如果要吃要搭配榨菜、蘇打餅乾或者炒菜中和。服用山楂時忌食柿子、紅薯、黑棗。孕婦忌食。脾胃虛寒的人忌食。服用茯苓要忌蘆筍、花生、核桃、蛋黃、鯉魚、醋。
四十六、治療肺癆
痰阻肺病，肺炎，
方一：桔紅12克，炙麻黃4克，桔梗15克，前胡15克，益智仁12克，蘇子10克，煎水服;
方二：黨蔘10克，蒼朮10克，砂仁9克，紫河車12克，雞內金10克，煮水服;
方三、桂枝6克，白朮10克，茯苓12克，墨香12克，制甘草6克，煮水服。
四十七、固本春壽酒
寧夏枸杞50克、淮山藥50克，生地30克，熟地30克，蓮子50克，去心搗碎，龍眼50克，西養生30克***片***，白五味子50克***拍扁***，麥冬50克***搗碎***，丹蔘50克***搗碎***，大棗50克***拍扁，破皮***，50-60度白酒4升，泡15天，每天早晚搖1次，不能多服，午飯後和晚飯後各1次，最多不能超過2兩。
四十八、治療骨質疏鬆
藥酒——骨碎補50克，補骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克、枸杞50克，黑大豆***炒香***50克，胡桃肉20克，大棗20枚，酒4升，泡半個月，每次10-20毫升，午飯和晚飯後半小時服用，不能和西藥和其他藥同時服用，即使要服用也要隔2個小時以後。