小麥胚芽怎麼吃更有營養

　　生活中，很多人喜歡吃小麥胚芽。小麥胚芽有延緩衰老的功效，那麼小麥胚芽怎麼吃更營養呢?下面是有小麥胚芽的吃法，歡迎參閱。

　　小麥胚芽的吃法

　　1、可依個人口味新增適量牛奶、豆漿、蛋白質粉、五穀粉或其他調味品沖泡;

　　2、小麥胚芽可直接用於煮粥、蒸飯，使用時適量加入小麥胚芽即可。也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等;

　　3、小麥胚芽作為純天然營養食品也可直接夾入麵包、糕點、饅頭、麵條等，增加食物營養。

　　小麥胚芽的需要量：

　　建議用量：每人每天3次，每次2平勺，兒童根據飯量酌減。

　　小麥胚芽可以天天吃嗎

　　可以。

　　小麥胚芽確實挺好的，可以天天吃，它畢竟屬於糧食一類，只是含有的維生素含量很高，可以預防衰老，增強免疫力什麼的。現在市面上賣的麥胚太多了，價格也什麼樣的都有，我覺得還是選擇一個靠譜點的長期食用比較好。

　　我最近看資料說麥胚片中維生素e的最佳儲存時間是6個月內，時間久了，營養就流失了，再吃的話就大打折扣了。我朋友給我推薦了一個新疆農科院生產的麥胚片，科研機構生產的，小麥胚芽的品質確實挺高，關鍵他家可以預訂麥胚片，第一次聽說，可以預訂最新日期的麥胚片，這個還不錯。

　　小麥胚芽的功效與作用

　　1、有保護大腦、促進嬰幼兒生長髮育等功能。它所含食物纖維，有降低血清膽固醇及預防糖尿病、結腸癌的效果。另外，它對腸內有益菌群的發育，也起著促進作用。

　　2、小麥胚芽具有抗癌、降低膽固醇、降血糖、補虛養血等功效。而且小麥胚芽對腸內有益菌群的發育也起著促進作用。此外小麥胚芽油還被用於減肥、祛斑、按摩、護髮等

　　小麥胚芽的食用禁忌

　　小麥胚芽營養豐富，諸無所忌。每餐大約40克。小麥胚芽是兒童、老年人、腦力勞動者的保健佳品，可以製成沖劑食用，也可以直接用於煮粥、蒸飯、製作麵包、饅頭、麵條等，使用時適量加入即可