高度近視怎麼護理和預防

　　高度近視如何保護眼睛?這是很多高度近視的人諮詢到的問題，高度近視與一般的近視不一樣，高度近視嚴重的時候可以引起一系列的併發症會影響視力。所以今天小編就想為大家提供一些眼睛的保健知識。

　　造成近視眼的因素有什麼

　　其中最主要的是不注意用眼衛生，長時間用眼過度，使眼睛的調節與集合長時間地處於緊張狀態，時間一久，眼睛就願斯成為近視服。眼保健操，是針對造成近視眼的原理，運甩祖畫醫學中的推拿、鍼灸、穴位接摩等方法，綜合而成的預防須掘眼的措施。

　　高度近視患者不宜劇烈運動

　　高度近視者，其遠非戴的眼鏡片比其他人度數高，其眼睛本身其實已經非常脆弱。唐仕波說，他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。所以，有高度近視者最好不要進行劇烈運動，主要是預防視網膜脫離。

　　醫生認為，打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、笨豬跳、蹦迪、羽毛球、拳擊等等劇烈運動都不適合高度近視的人群。像跳水運動員、足球運動員、深水潛水運動員、拳擊運動員都是視網膜脫離的高危人群。

　　做眼保健操可減弱近視

　　眼保健操通過按摩穴位處的經絡，弓J起條件反射，從而消除眼睛的調節和集合的緊張，恢復調節和集合的功能，這種作用祖國醫學叫做“疏通經脈，調和氣血”。

　　在整個人體中，經絡系統與血液迴圈系統相似，也是分佈在全身的。如果某個部位發生障礙，就會產生疾病。眼在鍵操穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通有利於加強血液迴圈。它是—種物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射;加強整體組織的新陳代謝改善和增進血液迴圈，消除調節和集合的緊張，恢復人體的生理機能，從而起到預防近視眼的作用。

　　所以，眼保健操是一種科學原理的預防近視跟的方法，只要堅持下去，持之以桓，做到作操穴位正確就可以起到預防近視眼的作用。

　　青少年如何預防近視眼

　　1、養目：平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

　　2、極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

　　3、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。

　　4、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱薰眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

　　5、運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。

　　6、摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓***以不感到不適為度***，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

　　7、惜目：用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，一般40~60分鐘左右即休息5~10分鐘。

　　8、護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。