男生青春痘的護理和預防方法

　　青春痘相信大家都不陌生吧，對於青春的護理方法很多人都有不同的觀點，今天小編給大家介紹個有關於男生長青春痘的護理方法，一起來看下吧。

　　男生長青春痘的護理方法

　　1、在飲食方面，不要食用太多的刺激性食物，比如：辣椒、海鮮、食品新增劑等。

　　2、要注意個人衛生，男生運動後一定要記得清洗臉部，有條件沖澡較為適宜。

　　3、出現痤瘡痘痘的時候不要用手去摳擠患處，建議到正規醫院進行醫治。

　　4、愛玩遊戲的男生，不要長時間盯著電腦螢幕看，輻射對面板也有著一定的損傷，儘量多外出運動。

　　5、保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑鬱等負面情緒可使青春痘加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負擔。

　　6、調理胃腸功能，堅持糞便曉暢，防止便祕症發作。由於便祕會使毒素滯留在腸道內，進而被人體吸收，與汗水、油脂一同排出，加劇青春痘。

　　十種良好的習慣預防青春痘

　　1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝晒是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣哦!

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。

　　6.多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

　　9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

　　10.使用具有防止紫外線的防晒粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!