中老年人胃不消化是什麼原因

　　胃腸不好的人消化腺分泌功能會降低，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題初夏不消化、拉肚子等等。那麼中老年人胃消化不好是怎麼回事呢?以下是由小編整理關於中老年人胃不消化的原因，希望大家喜歡!

　　中老年人胃不消化的原因

　　一、胃腸功能障礙：如有慢性胃炎及胃下垂、潰瘍等疾病時，因胃動力減弱、排空減慢而引起胃脹。

　　二、胃腸道內氣體生成增多：如飲食不當引起的消化不良，腸道菌群失調、異常發酵引起胃腸脹氣，這是較常見的原因。

　　三、功能性腹脹：如功能性消化不良，可有胃腸脹氣、早飽、噯氣等消化不良症狀，症狀可輕可重，經檢查並無器質性病變等異常情況，是常見的功能性疾病，發病率較高，多伴有胃腸運動功能障礙、結腸功能紊亂、幽門螺桿菌感染、習慣性便祕或精神因素等。

　　四、肝膽疾病也可因消化功能障礙引起腹脹，如急慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎等。

　　胃消化不好怎麼辦

　　飲食要規律：不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裡放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

　　飲食要注意：在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

　　健康飲水：每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　俗語說：養胃要吃麵。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在哪裡，只要你有電飯鍋或者電磁爐、或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。

　　材料：面***超市裡有各種面可供你選擇***、青菜幾棵、幹木耳、西紅柿一隻、雞蛋一隻。現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，西紅柿洗乾淨待用，木耳泡好待用;水開後將西紅柿用刀切塊到鍋裡，再將木耳放進去;燒一開後，將適量的面放進去，等面煮的軟和後，將雞蛋打到鍋裡，再等一開，就好了，最後放入鹽，調味品。我胃不好的時候經常自己做這個面吃，效果超好。多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

　　腹部按摩：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷! 最後一點就是保持良好的心態啦。要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。