孕婦春天吃葡萄乾好嗎

　　春季溫度不高，天氣有點乾燥，補水是必不可少的一步。孕婦更需要及時滋潤養生，確保胎兒水分的充足供應。孕婦春天裡可以吃葡萄乾嗎?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　孕婦可以吃葡萄乾嗎

　　可以吃。

　　葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品，不過由於其含糖量較高，每次食用要適量，不宜過多。

　　葡萄乾

　　葡萄乾***英文名稱：raisin***是在日光下晒乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。葡萄乾肉軟清甜，營養豐富。

　　根據選用葡萄種類的不同， 可以分為：無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄乾等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。根據口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。

　　葡萄乾的營養價值

　　1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;

　　2. 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

　　3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

　　每100克葡萄乾含：熱量***千卡*** 341、硫胺素***毫克*** .09 、鈣***毫克*** 52、蛋白質***克*** 2.5、核黃素***毫克*** 0、鎂***毫克*** 45、脂肪***克*** .4、煙酸***毫克*** 0、鐵***毫克*** 9.1、碳水化合物***克*** 81.8、維生素C***毫克*** 5、錳***毫克*** .39、膳食纖維***克*** 1.6、維生素E***毫克*** 0、鋅***毫克*** .18、維生素A***微克*** 0、膽固醇***毫克*** 0、銅***毫克*** .48、胡蘿蔔素***微克*** 2.1、鉀***毫克*** 995、磷***毫克*** 90、視黃醇當量***微克*** 11.6 、鈉***毫克*** 19.1、 硒***微克*** 2.74。