孕婦春天吃什麼好
春天是進補的最佳時間段,此時孕婦需要及時滋潤養生。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、b族維生素、粗纖維等成分,可降低膽固醇軟化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補血,同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳,也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素e,能改善貧血、延緩細胞衰老,中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
準媽媽春季保健注意事項
1、春季注意保持良好的心理狀態胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯,孕婦保持心情舒暢,樂觀豁達,情緒穩定,有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差,可出現機體內外失衡,導致心理混亂的狀況。因此春季調節情志很重要。
2、提倡戶外運動冬季日照短,紫外線不足,戶外運動少,容易造成維生素D缺乏,為了積極預防佝僂病,春季來臨之際提倡孕婦走出家門,多晒太陽,呼吸新鮮空氣,適當的日光浴有利於鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長,並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象,另外提醒敏感體質的孕婦,春季空氣中花粉含量增高,戶外運動應避免去人多擁擠之地,如出現過敏反應需及時就醫。
最近訪問
- 孕婦春天吃什麼好
- 為什麼牙齒會有小裂縫
- 小學六一兒童節校長講話稿大全
- 男方婚禮答謝宴主持詞
- 用不以為然怎麼造句
- 大學生就業推薦表老師評語怎麼寫
- 初中八年級物理上冊期中考試
- 腹股溝淋巴排毒手法視訊_腹股溝的排毒作用
- 減肥效果快的方法
- 夢見別人開槍殺人是怎麼一回事
- 夢見在淺水裡游泳是一件好事嗎
- 關於侃侃而談的成語解釋
- 成功的滋味初中作文
- 教師節送給老師什麼真花好
- 有關學生會自我介紹怎麼寫
- 帶強的成語
- 什麼方法去皺最快
- 關於工作和學習的英語情景對話
- 關於高考理科狀元勵志故事
- 感人古文愛情句子
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字