秋季防流感小常識_秋季如何預防流感
天氣一冷，流感開始襲擊人們，想要不患上流感，我們要怎麼做?預防流感有什麼小知識?秋季防流感小常識這個問題由小編來為您解答!
預防流感小常識
流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的一種傳染性很強的急性呼吸道傳染病。常見症狀有：發燒、頭痛、全身痠痛、鼻塞、流涕、嗓子疼、咳嗽、疲倦無力等症狀。大部分病人能在一週左右痊癒，但是老年人及慢性病患者***如心臟病患者、慢性呼吸道病患者***，則有可能出現併發症，甚至死亡。
秋冬季是流感的高發季節，人群比較易感，主要通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒汙染的物品亦可能造成傳播。潛伏期1-7天，一般為1-4天。
1、營養均衡
瓜果蔬菜中含有的維生素能夠增強機體免疫力和抵抗力，提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，可避免反覆地發生呼吸道感染。
2、外出注意預防
甲流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。當上下班交通高峰期時，可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫，特別是請勿在車廂內隨便吐痰和咳嗽。
3、開啟窗戶
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就開啟窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
4、鹽水漱口
每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內停留稍長時間，並使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。
5、給鼻子保溫
人在受寒時會不由自主地打顫，這雖然是人體一種下意識地抗凍措施但也意味著這時患流感的機率在增加，所以天寒地凍時保暖相當重要，這時可以在鼻子上戴上圍巾。要注意隨氣候變化及時增減衣服，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免受風著涼。
6、燻蒸
每天早晚用食醋在房間內各燻蒸一次。方法是：在水壺內倒入50-100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣瀰漫全室，就可以殺滅室內的病菌與病毒。
7、多活動
定期適度的鍛鍊，哪怕僅僅是很忙碌也有助於降低患流感的機率。研究顯示，那些每天從事2個小時積極的身體活動，包括做家務的人呼吸道感染的機率要比身體活動很少的人下降30%。專家稱：“身體鍛鍊可以增加唾液中抗體的密集程度，從而幫助人體抵抗呼吸道感染。”
8、良好作息
要保證充足睡眠充足，睡眠不足人體抵抗力會很弱，難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導致季節性流感，也容易被感染其他流感。
9、勤洗手
對於健康人群，非常簡單而有效的防護手段就是勤洗手。用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自來水沖洗都是有效的;有條件的話，帶上一瓶免洗酒精，擠在手上搓一下，也可達到殺菌目的。例如勤洗手，要使用香皂徹底洗淨雙手。
10、晒太陽
研究人員認為，流感季節當中，人們晒太陽的時間過短，使得人體內的維生素d含量過低是導致患流感的原因之一。晒太陽可以刺激人體免疫細胞的生成，尤其是那些用來攻擊流感病毒的免疫細胞。
11、接種疫苗
接種流感疫苗是一個不錯的選擇。以下三類人群應接種流感疫苗：一是“易感人群”，即65歲以上老人和兒童;二是“高危人群”，即醫務工作者、教師、學生及社會服務人員***公交、鐵路、商場等公共場所從業人員***;三是由於學習、工作等原因過度疲勞而造成免疫力下降的各類人員和體弱多病者。
孕婦如何預防流感
最近，冷空氣已經大面積襲擊我國各地，很多地方也出現了霧霾的天氣。我們都知道，霧霾天氣的空氣質量是相當糟糕的，稍微不注意，就可能引起流感、嗓子幹癢等情況。尤其是對於感冒了還不能吃藥的孕婦來說，更需要積極注意預防流感。下面，就來看看大霧天氣孕婦怎樣防流感呢?
1、注意居室通風
室內空氣不流通時，其汙染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每週更換一次臥具。
2、保持室內空氣溼度適中
孕婦平時要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受損;可以在暖氣房或空調房放一盆水使水分蒸發，防治室內空氣乾燥，也可使用空氣加溼器或負氧離子發生器等增溼。
3、加強自我防護
遇大霧天氣，孕婦外出或到醫院等人員密集處應戴口罩。女性在懷孕前要加強體能鍛鍊，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。
4、注意飲食調理
孕婦要少吃辛辣食品，多吃平淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反合時也要少食多餐，不要因噁心、吐逆或胃腸不適而不進食，不然會導致機體的抵擋力低落，容易薰染呼吸道疾病。
孕期女性的免疫能力會下降，更容易受到疾病的困擾。但是，孕婦也是最脆弱的群體，一旦出現流感，那麼對於腹中的胎兒必然不利。所以，孕婦在大霧天氣，應該儘量減少出門，做好預防措施。
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