春季如何預防流感_春天怎麼預防流感

  春天得流感的人特別常見,然而得流感的原因也有很多,在溫暖的春天我們怎麼預防哦流感呢?春季如何預防流感這個問題由小編來為您解答!

  春季預防流感的方法

  蘑菇

  很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器!

  洋蔥

  洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

  柑橘類

  含有豐富維生素c的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補充維生素c,在季節變換的時候總是有益的。

  杏仁

  新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

  春季預防流感的日常做法

  1、堅持體育鍛煉

  如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生

  2、充足的睡眠

  這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時,使應給予自己充足的休息時間。

  3、不能讓自己疲勞過度

  疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。

  4、切忌積壓壓力

  壓力會對身體帶來不良影響,故經常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。

  5、留意室內溫度和溼度

  室內的溫度應保持於攝氏18至20度,而溼度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內溫度的調整。另外,可以利用加溼器或溼毛巾來增加室內的溼度,以免空氣過於乾燥。因為在溼度高的環境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時開窗通風,保持室內空氣新鮮。

  辦公室如何預防流感

  現在是流感高發的時期,而對於上班族來說,同事們一些壞習慣,讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病帶到辦公室,在同事間相互傳播。那麼如何預防辦公室流感呢?

  提高免疫力最好健身

  提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的戶外健身,堅持進行可以有效抵禦流感。另外,適當服用一些保健品如湯臣倍健維生素C片、湯臣倍健螺旋藻片等也對提高免疫力有所幫助。

  不與患病同事有身體接觸

  儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸,尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西,就必須確保及時洗手。在感冒患者們長時間咳嗽時,應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

  勤洗手

  降低接觸辦公室病菌概率的最好方法,就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時,你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴脣或鼻子,就有可能被傳染。一般在進辦公室前和離開時,都洗洗手為好。

  開啟窗戶或空氣清新器

  密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播,辦公室工作者最好的習慣是一進門就開啟窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室,則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了,一定要提醒中央空調的控制者,及時進行空氣流通和清理,並通知保潔人員加強消毒和清潔。

  患了感冒要請假休息

  事實上,感冒的最大原因往往是勞累,導致免疫力下降,或急劇的大冷大熱交替,身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時,就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時,就要在家養病,打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康,同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。

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