怎麼讓我們的大腦反應更快

　　大腦的反應速度影響著我們的生活和工作。你知道些嗎?今天小編為大家帶來了，一起來看看吧!

　　讓大腦反應更快的方法

　　玩益智小遊戲

　　益智小遊戲是一種很考大腦的遊戲，它能夠有效地幫助反應遲鈍的人提高大腦記憶力和反應力。向大家推薦：大家來找茬、開心知識問答、魔術方塊等等。

　　多讀書、多看書

　　有句古話是這麼說的“書猶藥也，善讀之可以醫愚”。可見書的重要性，當然也不要一味地讀書、看書，要看就看那些國內外的經典名著。

　　加強鍛鍊

　　整天呆著什麼事都不用做，或一直睡覺，那麼時長日久，人就會變得懶惰，而大腦由於長時間不工作，反應力也會隨之減弱。所以儘量不要睡到太晚，早上起來晨跑，有條件的話要經常到健身房做運動。

　　多吃有營養的食物

　　許多朋友喜歡吃垃圾食品，對此本人強烈建議大家少吃，因為在垃圾食品中，有些含量會導致智力下降。竟然有些食物能讓智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海魚，這些都含有豐富的DHA和EPA，能幫助改善大腦記憶力，提升大腦反應力。

　　多和別人打交道

　　提升大腦反應力的一個重要渠道就是多和別人溝通，特別是跟大腦反應快的人打交道。在談吐中我們能從中學習別人反應快的一些方法以及平時的生活習慣，飲食狀況等等，然後取其精華，去其糟粕，藉此再發揮到自己身上。

　　保持健康的心理狀態即樂觀的態度

　　有些朋友由於反應力比較遲鈍，所以特別自卑，認為自己就是笨，由此失去了信心，這種方式屬於消極的做法，我們應該要對自己有自信，並在保證營養、積極休息、加強鍛鍊等方式上來提升大腦反應力。

　　喝水後大腦反應更快

　　如果你在努力想出問題的答案，那麼，喝一杯水可能會是最好的解決方案。

　　研究顯示，喝水可以使你的思維變得敏捷。

　　假如一個人感到口渴了，喝下水後則效果特別明顯。

　　根據東倫敦大學科學家進行的最新研究，喝一罐功能性飲料或者喝一杯水不但可以解渴，而且大腦反應更快

　　英國東倫敦大學的研究人員認為，喝水後口渴問題解決了，大腦把精力集中在手頭工作上。

　　他們做了一項實驗：讓34名男性和女性分兩次完成一系列心理測試，早餐只吃了一塊餅乾後做一次測試，早餐吃了一塊餅乾又喝了一瓶水後，再做一次測試。

　　在實驗開始時，問整夜沒有吃東西或喝水的人，他們的口渴程度。

　　那些說不口渴的人，在喝水和不喝水的情況下，大腦的反應時間一樣。

　　但是那些口渴的人，在喝水後大腦反應加速，大腦反應速度比喝水之前的反應速度快，據《人類神經科學前沿》雜誌上的報道。

　　研究人員認為水幫助大腦釋放了部分緊繃的神經，因為大腦那部分神經忙於‘提醒’身體渴了該喝水了。

　　他們說：‘這些研究結果與喝水量形成一致的關係，大腦釋放注意力資源，因為大腦處理口渴感資訊佔用了大腦部分資源。’

　　研究員卡羅琳·埃德蒙茲說：‘在努力工作的時候，抽空去喝一杯水則不會傷害身體。”她指出茶和咖啡也有助於身體補水。’

　　經埃德蒙茲博士證明，孩子們坐下來做測試之前，提前喝水則測試效果更好一些。

　　但是水並不總是能創造奇蹟。在埃德蒙茲博士的最新研究中，志願者在喝水後，在一個特別複雜的心理操縱下表現更糟。其原因尚不清楚。

　　研究發現，不多喝水會讓導致大腦灰質萎縮、思維不夠敏捷。

　　英國研究人員每隔一個半小時掃描一次青少年志願者的大腦。

　　一組志願者穿了三層服裝：一層貼身的衣服、一層化合纖維織物服裝再加上一層運動服。另一組則穿著短褲和T恤，一身輕鬆的裝束。

　　穿了三層衣服的這一組身體因出汗大約失去近2斤的水分，他們的大腦組織萎縮了處於脫離頭骨的狀態。

　　出汗狀態僅持續90分鐘的時間，大腦萎縮衰老的程度就像過了一年的光景一樣。

　　但是喝下一、兩杯水後，大腦會迅速恢復正常。

　　運動員大腦反應更快

　　研究人員發現，與大多數普通人相比，優秀的運動員不僅身體更健康、更協調，他們大腦處理資訊的速度也更快。

　　專家對87名頂尖的巴西排球運動員以及北京和倫敦奧運會獎牌得主的研究發現，運動員獲取、處理資訊的速度非常快。

　　“我們知道運動員和普通人有些不同。”伊利諾伊大學的心理學教授阿瑟·克雷默說。他帶領研究生赫洛伊薩·阿爾維斯完成了該科研專案。

　　“我們發現運動員普遍能控制個人行為，在必要時可以迅速停止行動，這在體育運動和日常生活中都很重要。運動員也能夠迅速反應，看一眼就能夠獲取資訊，而且在不同任務之間的切換也比普通人快。這些差別雖然不大，但也很有趣。”克雷默說。

　　總體來看，運動員在記憶測試和不同任務間轉換的表現比較快。

　　與普通人相比，他們的周邊視力能夠更快注意到事物，並能察覺出細微的變化。此外，他們普遍能夠更有效地忽視干擾資訊和無關資訊，完成任務。

　　該研究團隊還發現運動員中男女反應速度的差異比非運動員小。

　　研究人員發現女運動員與男運動員在頭腦計算和反應速度方面的差別不大，而普通女性比普通男性從事這些活動時的速度慢。

　　該研究刊登在《心理學前沿》Frontiers in Psychology。研究人員說，他們仍然無法確定運動員的這些能力是天生的還是後天培養的。

　　“也許人們投身這些體育運動是因為身體協調性和大腦反應兩方面都好，也或許是運動員所受的訓練加強了他們的認知能力和身體反應能力。我的直覺是兩個因素兼而有之。”克雷默說。

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