演講肢體語言訓練

　　演講一定要有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言小編主要總結了四個部分，面部表情***微笑***、眼神、手勢、步法。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　一、肢體語言之微笑練習

　　有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習，能練出迷人的微笑。

　　笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習微笑總共分為6步，每天最好對著鏡子練習。

　　1、微笑練習第一步——放鬆肌肉***可以做第二天學習的口部操***;

　　2、微笑練習第二步——給嘴脣肌肉增加彈性***可以做第二天學習的口部操***;

　　3、微笑練習第三步——形成微笑***對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑***;

　　4、微笑練習第四步——保持微笑***對著鏡子，保持最燦爛的微笑***;

　　5、微笑練習第五步——修正微笑***對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進行修正***;

　　6、微笑練習第六步——修飾有魅力的微笑***對著鏡子，把微笑做到最好***。

　　二、肢體語言之眼神練習

　　面部表情最生動的部分就是眼神，義大利文藝復興時代的著名藝術大師達•芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時候，眼睛不知道看哪裡，有的看著天花板，有的有膝上型電腦備課就一直盯著電腦。這裡，我給大家介紹3種眼神方法。

　　1、點視法

　　目光注視某一物件，與之進行視線交流。對視可以使對方在心裡上增加對您發言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點視主要用於人數不是很多的演講場合，100人以下可以用點視。就是在演講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進行心靈對話。在我演講的過程中，我經常眼睛對視著那個聽眾，他通常就會聽得非常認真。

　　2、掃視法

　　用視線從左到右，或從前到後慢慢移動，掃視聽眾。一般用於比較大的場合的演講，人數在100人以上。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，瞭解他們的反應，調整自己的語言，以使語言表達取得最好的效果。

　　3、虛視法

　　目光散成一片，不集中在某一點上，通常把視線散在聽眾的中部和後部。用於特大型場合演講，一般1000人以上。

　　◆練習眼神的方法可以在任何地方，把外界事物當成聽眾，進行點視、掃視、虛視練習。另外在很多大型場合或者特大型場合，經常3種方法都要用到。

　　三、肢體語言之手勢練習

　　肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結了6個標準手勢，幾乎所有的手勢都可以用這6個手勢演變而來。

　　1、切菜

　　將右手掌放於胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然後向前切出，切出幅度分為三個幅度，小、中、大***左手同理***。

　　將手掌置於胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉後可以自然運用，不用每個手勢都把手置於胸前。

　　舉例：各位朋友，早上好!可以用切菜的小中大三個幅度。各位，手勢向前小切;朋友，再往前一點中切;大家好!手勢向前切出，用大切。

　　2、拍菜