排毒美容祛痘粥

　　體內毒素積壓、內分泌失調，痘痘、痤瘡說來就來，你需要給身體來一次排毒降火的大掃除工作。排毒降火祛痘食譜來幫你，讓你臉部光滑細嫩。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　一、蜂蜜粥

　　材料：大米50g、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。

　　2、每日1碗，連續3~5天。

　　功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便祕結等。

　　二、西瓜粥

　　材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

　　製作方法：

　　1、首先把西瓜去籽切塊。

　　2、然後將西米洗淨用清水泡漲。

　　3、把橘餅切成細絲狀。

　　4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

　　5、最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。

　　三、生菜美白粥

　　材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉中火再煮10分鐘。

　　2、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

　　3、吃的時候，可以根據個人口味加適量的白胡椒調味。

　　四、山藥豬骨青菜粥

　　材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。

　　做法：

　　1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。

　　2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米。

　　3、大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可。

　　五、豬肝綠豆粥

　　材料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟;

　　2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　功效：這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　降火祛痘食譜

　　1、綠豆薏苡仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克

　　做法：將上述材料洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可

　　飲法：當茶飲。每天3-5次，適用於油性面板。

　　2、果菜綠豆飲

　　材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量

　　做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味

　　飲法：每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

　　3、海帶綠豆湯

　　材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量

　　做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。

　　飲法：每日1劑，連用30日。

　　4、薏苡仁海帶雙仁粥

　　材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克

　　做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥

　　飲法：每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

　　5、枸杞消炎粥

　　材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量

　　做法：洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻

　　飲法：每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。

　　擺脫痘痘肌膚，並不是遙遠的事，自己有行動別人才會心動哦