吃什麼粥可以排毒養顏祛痘_排毒祛痘吃什麼好

　　體內毒素積壓、內分泌失調，痘痘、痤瘡說來就來，你需要給身體來一次排毒降火的大掃除工作。排毒降火祛痘食譜來幫你，讓你臉部光滑細嫩。下面小編給大家介紹排毒養顏祛痘粥，希望對你有用!

　　排毒養顏祛痘粥

　　一、蜂蜜粥

　　材料：大米50g、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。

　　2、每日1碗，連續3~5天。

　　功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便祕結等。

　　二、西瓜粥

　　材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

　　製作方法：

　　1、首先把西瓜去籽切塊。

　　2、然後將西米洗淨用清水泡漲。

　　3、把橘餅切成細絲狀。

　　4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

　　5、最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。

　　三、生菜美白粥

　　材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉中火再煮10分鐘。

　　2、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

　　3、吃的時候，可以根據個人口味加適量的白胡椒調味。

　　四、山藥豬骨青菜粥

　　材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。

　　做法：

　　1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。

　　2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米。

　　3、大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可。

　　五、豬肝綠豆粥

　　材料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟;

　　2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　功效：這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　降火祛痘食譜

　　1、綠豆薏苡仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克

　　做法：將上述材料洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可

　　飲法：當茶飲。每天3-5次，適用於油性面板。

　　2、果菜綠豆飲

　　材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量

　　做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味

　　飲法：每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

　　3、海帶綠豆湯

　　材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量

　　做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。

　　飲法：每日1劑，連用30日。

　　4、薏苡仁海帶雙仁粥

　　材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克

　　做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥

　　飲法：每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

　　5、枸杞消炎粥

　　材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量

　　做法：洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻

　　飲法：每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。

　　擺脫痘痘肌膚，並不是遙遠的事，自己有行動別人才會心動哦

　　臉上上火長痘痘怎麼調理

　　深層清潔，讓毛孔通暢

　　天氣乾冷時，毛孔油脂不多，但代謝不旺盛，很容易堆積老廢角質，這個時候需要使用清潔毛孔剝落老廢角質的潔面產品或是角質霜、清潔面膜，來達到面板細膩光滑、毛孔暢通，防止痘痘生長的目的。但若是長了痘痘的面板，則不建議使用去角質霜，改用含有這類功效的潔面產品。

　　痘痘清潔毛孔注意事項

　　想要達到清潔毛孔的目的，一定要借用熱蒸汽將毛孔開啟，然後再使用溫和型的清潔產品。這種方法可以軟化角質，也不用擔心因為乾燥而造成面板損傷。如果使用清潔面膜，建議選擇泥漿狀的，可以更好的覆蓋住毛孔，使面板溫度升高，軟化角質，其泥漿中的成分，也能吸附角質和油汙，減少刺激，避免了因磨砂產品而造成二度傷害。

　　痘痘大量水分，給面板動力

　　身體的新陳代謝，24小時都會運作，從外界吸收養分，再將廢物排出，這一系列的運作都需要動力——水。水是這種動力的載體，而冬季乾冷，最缺乏的就是水分，因此很容易造成廢物代謝不出，與外界汙染混合，形成痘痘，因此補水顯的尤其重要。

　　痘痘補水

　　冬季若只使用補水產品，是很難達到滋潤效果的，這與外界的溼度差距甚大，因此很容易在空氣中被蒸發，為了避免這種問題產生，補水不能只是“水”，還要與“油”脂相混合，在補水完結後，要抹上含油分的營養護膚品，將大量的水分完全封住，使得水與油相結合，使面板細胞充盈。在長上火痘時，要尤其注重補水保溼，必要時還要敷張補水面膜強化補水，讓面板一次喝個夠。

　　痘痘適度按摩，幫助面板活化

　　冬季肌膚缺突乏活力，不動手推一把，新陳代謝很難暢快的運作起來，而按摩無疑是最好的推動手法，而按摩應以刺激淋巴為主，只有將排毒路線打通，引起痘痘的代謝廢物就會變少。

　　痘痘按摩手法

　　1、以鎖骨、臉部和耳際交界處為重點。先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直蔓延到耳際，最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢的按壓至鎖骨。2、然後再以相同的手法，由鼻子兩側往上，按至太陽穴處，再由下巴往兩邊臉頰畫圈，最後用手掌包住整個下巴，來回的滑動至耳根處。淋巴按摩最重要的是要保持住動作和力量的連貫性，也要掌握好力度，要感覺到痠痛感才會有效，另外，幅度、速度快慢都要保持一致。

　　痘痘特殊抗痘成分，給肌膚降火

　　茶樹精油、蘆薈汁等都有滅火的神奇效果;氧化鋅、矽酸鎂鋁等礦物質具有吸附、清除、調控油脂的功效;過氧苯甲醯、水楊酸等一些衍生酸類能通過溶解角質及廢物堆積，減少發痘的可能性;柑橘、金盞花、金鏤梅等溫涼植物精華，則能安撫肌膚，收縮毛孔，還能淡化痘印，提亮膚色。

　　痘痘使用祛痘產品

　　注意預防性的祛痘產品：可以全臉塗抹，但也要考慮到面板的承受能力，畢竟這類產品的刺激性要大於其他的保養品，因此在使用之前最好做個皮試。治療痘痘產品：只能區域性性的塗抹，範圍也不可過多，最好是用棉籤沾產品塗抹。另外，上火痘與飲食有莫大的關係，而與胃對應的便是口周，口周附近是長痘的高發區，一定要多加防範，如果經常性的長痘，平時一定要塗抹預防性的祛痘產品。

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