什麼粥能美容養顏排毒美容養顏的食物

　　看些看似簡單的粥，卻是有著不簡單的效果，從食譜上出發，不美容養顏還可以保持好身材，這個選擇才是正道。那麼什麼粥可以美容養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼粥能美容養顏

　　木耳枸杞紅棗粥：

　　原材料選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　紅山藥薏米粥：

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據口味多一點或是少一點***，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　首先要把山藥洗淨，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合，然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最後再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

　　棗薏米銀耳粥：

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：先把紅棗洗淨***根據個人口感，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　排毒美容養顏的食物

　　第一招：也是最簡單實用最直接有效的方法：喝白米粥!

　　把大米粥熬成稀透，能夠象喝水那樣喝下去為好。***一定不能熬的太稠，要比平時喝的粥稀一些，熬上一個多小時就可以了。***有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調料，不然就沒有太大的排毒效果了!在喝粥期間儘量不能吃其它油膩的東西，連續兩天時間，基本上就可以清除腸道的毒素了!

　　想要減肥的朋友，那就要堅持控制自己的嘴巴了!油膩的食物要少吃，還要多做運動!做運動不一定是大量的運動，在家裡就可以做了!比如仰臥起坐，跳繩，俯臥撐等等，這些都可以起到運動健美的功效，關鍵是要長期堅持。白粥有非常好的滋潤養顏的效果，建議女性朋友要常喝，不但可以身體健康，還可以擁有美麗潔白的肌膚，何樂而不為呢!

　　第二招：綠豆和車前草湯

　　對於有熱氣的人來說特別有效，特別是尿路不通或伴有灼熱感的，立馬見效!如果沒有車前草的用綠豆單方也可以!***在這裡要特別說明一下的就是，綠豆湯不等於我們平時吃的綠豆莎哦。綠豆湯指的是當綠豆和水煲開以後，大概十多分鐘左右，那時候的水是呈碧綠色的，這個就是綠豆湯了!如果繼續煲，等到綠豆全部煮爛了，就是我們平時喝的綠豆莎了!綠豆煲的越久功效就越差，所以綠豆莎的功效遠遠比不上綠豆湯了。***車前草可以說在田邊路邊到處都有，是非常好的利尿清熱的中草藥，一般的中藥店都有售賣。這個方子對普通的尿路感染也很有效!

　　第三招：夏枯草、金銀花、菊花湯

　　雖然功效不會太明顯，但也是非常不錯的清熱解毒的的一個藥方了!這個方子主要清肝熱，對於保肝護肝有非常不錯的功效!可以長期飲用!***此方為涼性，身體寒者不宜***

　　第四招：紅糖水，你知道嗎，其實紅糖水也有美容養顏的功效哦，特別是老紅糖，一般女生會體寒，喝老紅糖不但能驅寒還有美容的作用，如果哪天你心血來潮，也可以用紅糖和蜂蜜，調配後融合10分鐘左右，可以體諒膚色，而且變得非常的細膩，但這個時間段是10天一次即可。女生本來就是依養血為本的，所以，養足了氣血，膚色自然好。