秋季養生喝水果茶

　　秋季常喝水果茶，能讓你潤燥補水又護膚。但水果茶的種類有很多，那麼秋季喝什麼水果茶好呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　秋季喝什麼水果茶好

　　1、棗茶

　　用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。

　　2、陳皮水果茶

　　冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。先將陳皮切成細絲，將蘋果雪梨切成塊或者是片，然後將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖，熬好陳皮湯之後再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

　　3、梨茶

　　梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食慾的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤肺，而且對嗓子有良好的養護作用，很適合歌唱家和播音員飲用。

　　4、楊桃柳丁茶

　　楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。

　　5、蘋果香梨菠蘿茶

　　蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖。先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片;然後在鍋中放入水，燒開之後將所有的水果塊一起放入到鍋內，大火煮開之後再轉小火煮25分鐘左右;最後放入冰糖再煮10分鐘即可。

　　6、草莓蘋果茶

　　蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。先將蘋果去皮之後切成小塊，草莓也切成小塊;然後燒開水之後將紅茶包泡水，再依據個人口味放入少許的檸檬汁;最後將所有的材料一起放入花茶壺中。待常溫後，在杯中加入少量的蜂蜜就能飲用了。

　　7、桔茶

　　色、香、味兼優的桔子有促進人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡製後飲用，對防癌有一定效果，如果用新鮮乾淨的桔皮與白糖一同衝開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

　　8、菊花水果茶

　　雪梨1個，白菊花15朵，枸杞子10~15顆，冰糖、水適量。將梨洗淨去皮後，去核，將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗淨後備用;將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3~4粒冰糖後，衝入開水並攪拌少許;將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味後即可倒出飲用。

　　9、綜合果茶

　　菠蘿原汁200g檸檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多點，百香果原汁一匙，蘋果原汁少許、糖適量、紅茶一包。將所有的材料放入鍋中加水煮開，在加紅茶攪動均勻即可。補氣、增強抵抗力。

　　秋季養生吃什麼水果

　　1、柚子

　　秋季正是柚子上市的季節，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利於秋季養生。

　　2、梨

　　梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天乾物燥適當多吃有利於潤燥。

　　3、柑橘

　　中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。

　　4、柿子

　　柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利於補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石症。

　　5、甘蔗

　　甘蔗也是一種含有各種對人體健康有好處的營養成份，特別是青皮甘蔗更性涼，秋季多吃，更具清熱熱之功效，此外甘蔗中豐富的水份，能夠有效的避免秋季上火。

　　6、石榴

　　石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

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